18 Lut 2018, Nie 11:00, PID: 731470
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18 Lut 2018, Nie 11:02 przez slonecznik77.)
(18 Lut 2018, Nie 10:51)Divine napisał(a): W którym nurcie była prowadzona Twoja terapia? Kiedyś wspominałeś o ACT, pamiętam. Polecasz to?Tak bardzo! , wcześniej chodziłem dwa lata na tradycyjną terapię poznawczo-behawioralną jednak nie było trwałej poprawy, brałem też spore ilości leków które też nie zdały egzaminu. ( Może były źle dobrane ) Z ACT szczególnie przydatne jest podejście do akceptacji, trening koncertowania uwagi , dystansowanie się do niekonstruktywnych treści myślowych.(Zniekształcenia poznawcze w podejściu PB.) Dyfuzja-dystansowanie nie przyjmowanie każdej myśli jako absolutną prawdę bo "Myśl nie znaczy fakt." . Tak jak już kiedyś pisałem warto przeczytać " W płace myśli S.H.) Ja przeczytałem więcej książek ale ta fajnie oddaje idee, uczy metod.