12 Lut 2023, Nie 17:34, PID: 866781
Metoda małych kroków, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę czyli np. godzinne bieganie, tylko np. na początek spacerki, potem szybki marsz, potem bieganie, to tylko przykład oczywiście. Z czasem nabierzesz kondycji, zakwasy to norma na początku. Sama widzę po sobie, zaczęłam chodzić na siłownię na bieżnie, na początku więcej chodziłam, potem trochę zwiększyłam prędkość itd, obecnie widzę już, że mogę dłużej, a zakwasy coraz mniejsze