09 Kwi 2012, Pon 19:39, PID: 297947
Ja robię w ten sposób że najpierw oglądam krótkie sceny relaksacyjne pod tytułem Piękne krajobrazy itp. a w nastepnej kolejności wyłączam monitor i na siedząco po prostu wdycham i wydycham powietrze nosem z zamkniętymi oczami próbując dalej się relaksować. Jednak wiem że należy skupić się na oddechu więc na siłę próbuję skojarzyć siebie wdychającego i wydychającego powietrze.