20 Paź 2010, Śro 21:14, PID: 226030
Jezu, "jogini" jak to powaznie brzmi. robicie z medytacji cos bardzo powaznego, wrecz niedostepnego dla zwyklego smiertelnika, a co dopiero dla fobika. mi nie chodzi o medytacje taka jak sobie wyobrazacie.
to chyba dobre byc swiadomym tego co sie dzieje wokol. ludzie, zwlaszcza lekliwi spolecznie, tak sie zatapiaja w myslach, ze zatracaja kontakt z rzeczywistoscia. chodzi o to, zeby raz na jakis czas przypomniec sobie, ze mysli to tylko mysli a uczucia to tylko uczucia, ni więcej ni mniej. fobicy, ludzie z depresja, nie potrafia zdystansowac sie od nich, zbyt duzo wladzy im daja, zapominaja ze mysli, uczucia nie sa nami, sa tylko czescia nas, i jak fala morska kiedys mina. tak jak chrzescijanie mowia, zeby sie modlic w czasie codziennych czynnosci, tak samo warto od czasu do czasu przypomniec sobie, ze 'teraz' trwa obiektywnie, reszta to subiektywny twor naszego umyslu, przekonan.
po prostu raz na jakis czas, np. na poczatku zajec, lekcji wez pare swiadomych oddechow, zauwaz z ciekawoscia co teraz czujesz, jaka nastepna mysl sie pojawi w twoim umysle. mozesz sobie w myslach nawet powiedziec: "mam mysl, ze...", "mam osad ze...", "mam fantazje o...". chodzi o dystans tutaj i bardziej swiadome zycie.
to chyba dobre byc swiadomym tego co sie dzieje wokol. ludzie, zwlaszcza lekliwi spolecznie, tak sie zatapiaja w myslach, ze zatracaja kontakt z rzeczywistoscia. chodzi o to, zeby raz na jakis czas przypomniec sobie, ze mysli to tylko mysli a uczucia to tylko uczucia, ni więcej ni mniej. fobicy, ludzie z depresja, nie potrafia zdystansowac sie od nich, zbyt duzo wladzy im daja, zapominaja ze mysli, uczucia nie sa nami, sa tylko czescia nas, i jak fala morska kiedys mina. tak jak chrzescijanie mowia, zeby sie modlic w czasie codziennych czynnosci, tak samo warto od czasu do czasu przypomniec sobie, ze 'teraz' trwa obiektywnie, reszta to subiektywny twor naszego umyslu, przekonan.
po prostu raz na jakis czas, np. na poczatku zajec, lekcji wez pare swiadomych oddechow, zauwaz z ciekawoscia co teraz czujesz, jaka nastepna mysl sie pojawi w twoim umysle. mozesz sobie w myslach nawet powiedziec: "mam mysl, ze...", "mam osad ze...", "mam fantazje o...". chodzi o dystans tutaj i bardziej swiadome zycie.