12 Lip 2015, Nie 22:14, PID: 453778
Cytat:I tak mój lęk jest ogromny na tyle ogromny że towarzyszą mu objawy fizjologiczne - rumieniec, trzęsące się ręce i nogi, niemożność wyslowienia sięMiałem podobnie i czasem jeszcze miewam, gdy jestem wystawiony na nowe sytuacje społeczne. Z reguły, zanim wejdę, np. do urzędu, stoję chwilę przed drzwiami, biorę kilka głębokich wdechów, nucę sobie w myślach jakąś piosenkę i gdy objawy somatyczne miną, bez zastanowienia wchodzę do środka. Staram się jak najmniej myśleć o tym co powiem, jak się zachowam, bo prowadzi to tylko do objawów somatycznych.