23 Cze 2012, Sob 1:26, PID: 305550
Trening interwałowy to zestaw serii intensywnych ćwiczeń przeplatających się z seriami odpoczynku. Spala on więcej kalorii i powoduje pozytywniejsze zmiany w krótszym czasie od treningu aerobowego. Tak jest nie tylko z powodu mięśni które buduje ale też z tego jaki efekt ma na metabolizm ten trening. Trening siłowy przez stres zaburza homoestazę, tak że duży wydatek energii (kalorii) jest potrzebny długo po tym jak ćwiczenia się skończą.
sorry za słabą gramatykę, tłumaczyłem to z książki Marka Laurena.
sorry za słabą gramatykę, tłumaczyłem to z książki Marka Laurena.