01 Sie 2011, Pon 14:45, PID: 264812
Witaj,
Dla mnie jednak sumarycznie za dużo tych tabletek wychodziło dziennie, przeskoczyłam więc na Magnez + Witamina B6 (NATURELL). Brałam 3 m-ce głownie ze względu na nocne skurcze mięśni łydek. Przedawkować magnez jest dość trudno. " Przy prawidłowym funkcjonowaniu nerek (nieobecność białkomoczu, prawidłowe stężenie kreatyniny) układ może wydalić 60 000 Mg 2+ na dobę." Bardzo przystępna publikacja (aczkolwiek trochę długa) nt Magnez - właściwości, działanie, zastosowanie w lecznictwie.
Zachowując bezpieczne dawki skutki uboczne Ci nie grożą nawet przy przyjmowaniu przez długi okres (kilka - kilkanaście miesięcy).
Pozdr. K
misiekele napisał(a):Zastanawiam się nad kolejnym zakupem ale nie wiem jaki teraz zakupić i czy takie ciągłe branie magnezu może zaszkodzić?Co do wyboru preparatu magnezowego, lepiej przyswajalny jest magnez organiczny, podawany w kilku małych dawkach podzielnych np. Magne-B6.
Dla mnie jednak sumarycznie za dużo tych tabletek wychodziło dziennie, przeskoczyłam więc na Magnez + Witamina B6 (NATURELL). Brałam 3 m-ce głownie ze względu na nocne skurcze mięśni łydek. Przedawkować magnez jest dość trudno. " Przy prawidłowym funkcjonowaniu nerek (nieobecność białkomoczu, prawidłowe stężenie kreatyniny) układ może wydalić 60 000 Mg 2+ na dobę." Bardzo przystępna publikacja (aczkolwiek trochę długa) nt Magnez - właściwości, działanie, zastosowanie w lecznictwie.
misiekele napisał(a):Słyszałem że witamina B6 źle wpływa na wątrobę!Z tego co tam się kiedyś uświadomiłam biorąc witaminy z grupy B (Vitaminum B compositum) to dobowa bezpieczna suplementacja witaminy B6 (wg. National Academy of Sciences, USA) to 80-100mg. Toksykolodzy w USA ustalili tzw. NOAEL (no observable adverse effect level - poziom niewywołujący dających się zaobserwować szkodliwych skutków) na poziomie 200mg i LOAFEL (lowest observed adverse effect level - najniższy obserwowany poziom negatywnego oddziaływania) na poziomie 500mg. Pirydoksyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie - jej nadmiar (u osób ze zdrowymi nerkami) zostaje wydalony z organizmu wraz z moczem.
Zachowując bezpieczne dawki skutki uboczne Ci nie grożą nawet przy przyjmowaniu przez długi okres (kilka - kilkanaście miesięcy).
Pozdr. K