- Terapia Poznawczo-Behawioralna Richardsa czy wam pomogła?
#1
Nie wiedziałem za bardzo, gdzie się o to zapytać, więc zakładam nowy temat.
Jeśli niepotrzebnie to sorry, nie miejcie mi tego za złe bo jestem nowicjuszem na forum   :Wystawia język 2:

Ale czy jest ktoś kto przeszedł całą tą terapię 20 tygodni tutaj na forum?
Jeśli tak to jakie efekty nastąpiły? Jakie różnice ,,przed" i ,,po" dostrzegacie?
Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi

Ja zacząłem właśnie samodzielnie TPB (powiedziałem sobie, że sam sobie dam ze wszystkim radę i nikt do pomocy żaden psycholog mi nie jest potrzebny i że pierwszy raz zachowam się jak prawdziwy, samodzielny mężczyzna)

jestem w 1 tygodniu (od wtorku zacząłem)
Powinien to był ja głupi kretyn zacząć w maju, ale fucking shit lepiej późno niż wcale - tak się pocieszam

pozdrawiam.
pierd*lę takie życie - zamieniam na inne!
Odpisz
#2
pomaga, ale trzeba się w to wkręcić, naprawdę starać się zrozumieć i wprowadzać w życie

jeśli podejdziesz do tego z nastawianiem "przeglądnę sobie, a nuż coś ciekawego znajdę", to raczej nic z tego nie wyniknie
Zbiór poradników psychologicznych dotyczących m.in. wychodzenia z nieśmiałości, fobii, depresji (i innych problemów), a także redukcji stresu, psychologii emocji i szczęścia...

http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPI...+poradniki HASŁO: fobia
---------------------------------------------------------------------------------
----> ZBIÓR NAJBARDZIEJ PRZYDATNYCH TEMATÓW
---------------------------------------------------------------------------------
----> Instrukcja obsługi nowego forum
---------------------------------------------------------------------------------
----> Zostań DONATOREM - wesprzyj utrzymanie forum!
---------------------------------------------------------------------------------
----> Pomagaj innym - nowa ranga Pomagacza
---------------------------------------------------------------------------------
----> Testy psychologiczne
Odpisz
#3
To nie wiele mi powiedziałeś tego już podczas pierwszej sesji video się dowiedziałem.
Ale ja się pytam o konkrety i konkretne przykłady WASZE doświadczenia.

A może po prostu osoby, którym ta TPB pomogła już nie odwiedzają forum, skoro ten rozdział swojego życia z chwilą polepszenia ich sytuacji psychicznej zamknęli raz na zawsze ?
pierd*lę takie życie - zamieniam na inne!
Odpisz
#4
Na nieistniejącym już forum fobiaspoleczna.info był pewien użytkownik, który przeszedł całą terapię Richardsa (o niej chyba tu piszesz, tak?). Z tego co pamiętam to życie chyba mu się poprawiło, później bywał na forum znacznie rzadziej (choć chyba nadal zdarzało mu się narzekać, ale mniej). Na tym forum możesz znaleźć posty użytkownika o nicku mops (z Wolverinem w avatarze). On z kolei leczył się na terapii grupowej CBT, ale jemu chyba nie pomogło. Z drugiej strony użytkownik ten próbował naprawdę wielu sposobów (prawdziwy komandos walki z FS), ale nie bardzo wiadomo czy w końcu mu się udało, bo nagle przestał pisać.

Ogólnie w Internecie trudno jest znaleźć kompletne raporty z ukończonej CBT. Dotyczy to także stron i forów zagranicznych. Na moje oko wynika to z faktu, że CBT wymaga znacznej wytrwałości oraz regularności. Niestety niektórzy odpadają. Przypomina to naukę języka obcego - nawet ucząc się 1 h dziennie przez rok można opanować obcą mowę na całkiem niezłym poziomie, ale większość osób będzie miała poważny problem z utrzymaniem regularności na tym poziomie. Identycznie sprawa wygląda też z np. siłownią, dietą albo nauką programowania. Dlatego osobiście zaryzykowałbym tezę, że tak naprawdę mało osób przeszło CBT od A do Z. Na pewno efekt ten może potęgować fakt, że fobicy prawdopodobnie mają ponadprzeciętną skłonność do prokrastynacji.

Z drugiej strony, co do osób, które sumiennie wykonały cała terapię pisze się o wyleczalności na poziomie 50-70%. To są jednak "oficjalne" dane podawane przez psychologów.

Ogólnie sam wybieram się na terapię indywidualną CBT od października. Jak będę "uzdrowiony" kilka miesięcy później to napiszę    :Uśmiecha się:
click!

The world is a cruel place but you are stronger than you think you are.
Odpisz
#5
TomaszJudym napisał(a):To nie wiele mi powiedziałeś tego już podczas pierwszej sesji video się dowiedziałem.
Ale ja się pytam o konkrety i konkretne przykłady WASZE doświadczenia.

A może po prostu osoby, którym ta TPB pomogła już nie odwiedzają forum, skoro ten rozdział swojego życia z chwilą polepszenia ich sytuacji psychicznej zamknęli raz na zawsze ?
pisze Ci "NASZE" doświadczenia

mi najbardziej pomoglo chyba, to że przestalem tak bardzo sie obwiniac za swoja fobie; zrozumialem ze to choroba, a nie zjebanie umyslowe i ze nie musze poddawac sie ANTsom.
Zbiór poradników psychologicznych dotyczących m.in. wychodzenia z nieśmiałości, fobii, depresji (i innych problemów), a także redukcji stresu, psychologii emocji i szczęścia...

http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPI...+poradniki HASŁO: fobia
---------------------------------------------------------------------------------
----> ZBIÓR NAJBARDZIEJ PRZYDATNYCH TEMATÓW
---------------------------------------------------------------------------------
----> Instrukcja obsługi nowego forum
---------------------------------------------------------------------------------
----> Zostań DONATOREM - wesprzyj utrzymanie forum!
---------------------------------------------------------------------------------
----> Pomagaj innym - nowa ranga Pomagacza
---------------------------------------------------------------------------------
----> Testy psychologiczne
Odpisz
#6
BlankAvatar napisał(a):
TomaszJudym napisał(a):To nie wiele mi powiedziałeś tego już podczas pierwszej sesji video się dowiedziałem.
Ale ja się pytam o konkrety i konkretne przykłady WASZE doświadczenia.

A może po prostu osoby, którym ta TPB pomogła już nie odwiedzają forum, skoro ten rozdział swojego życia z chwilą polepszenia ich sytuacji psychicznej zamknęli raz na zawsze ?
pisze Ci "NASZE" doświadczenia

mi najbardziej pomoglo chyba, to że przestalem tak bardzo sie obwiniac za swoja fobie; zrozumialem ze to choroba, a nie zjebanie umyslowe i ze nie musze poddawac sie ANTsom.

Thanks, ale teraz jak robiłbyś sobie test liebowitza to o ile punktów miałbyś niższy wynik niż wcześniej (przed TPB) ? Lubię konkrety także pytam. Dzięki i pozdro.
pierd*lę takie życie - zamieniam na inne!
Odpisz
#7
mysle ze obecnie przynajmniej o jakies 60-70 w porownaniu z tym sprzed mojego leczenia
Zbiór poradników psychologicznych dotyczących m.in. wychodzenia z nieśmiałości, fobii, depresji (i innych problemów), a także redukcji stresu, psychologii emocji i szczęścia...

http://chomikuj.pl/reparare/PSYCHOTERAPI...+poradniki HASŁO: fobia
---------------------------------------------------------------------------------
----> ZBIÓR NAJBARDZIEJ PRZYDATNYCH TEMATÓW
---------------------------------------------------------------------------------
----> Instrukcja obsługi nowego forum
---------------------------------------------------------------------------------
----> Zostań DONATOREM - wesprzyj utrzymanie forum!
---------------------------------------------------------------------------------
----> Pomagaj innym - nowa ranga Pomagacza
---------------------------------------------------------------------------------
----> Testy psychologiczne
Odpisz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Fobia społeczna  Terapia poprzez skype - komu z Was skutecznie pomogła? alette 2 61 03 Gru 2018, Pon 2:45
Ostatni post: alette
  Czy terapia na DDA lepsza jest grupowa czy indywidualna? Dhema01 6 152 29 Lis 2018, Czw 17:04
Ostatni post: Taszka9919
  Nowa terapia dr Richardsa? szopa 8 1 961 20 Lis 2018, Wto 13:39
Ostatni post: db
  Terapia grupowa, indywidualna. Michał 253 107 384 13 Lis 2018, Wto 3:52
Ostatni post: alette
  Terapia systemowa. Ertix 4 2 041 04 Paź 2018, Czw 17:54
Ostatni post: Kra_Kra
  Terapia grupowa - czy warto? Wolfy 24 7 065 21 Sie 2018, Wto 3:08
Ostatni post: paranormal987
  Terapia schematu stap!inesekend 36 3 694 23 Lip 2018, Pon 18:59
Ostatni post: forac
  Terapia - NFZ czy prywatnie ? KonradM 21 2 770 16 Cze 2018, Sob 11:35
Ostatni post: Ona38
  Terapia poznawczo-behawioralna w przypadku fobii społecznej Sosen 109 66 136 22 Sty 2018, Pon 0:51
Ostatni post: slonecznik77
  Terapia psychodynamiczna - syndrom DDD, depresja, fobia społeczna bezsennick 3 895 27 Sie 2017, Nie 21:51
Ostatni post: marca


PhobiaSocialis.pl

Forum dla cierpiących na fobię społeczną (lęk społeczny, chorobliwa nieśmiałość, osobowość unikająca, hikikomori). Znajdziesz tu pomoc, informacje i porady, oraz poznasz podobnych ludzi, którzy zrozumieją twoje problemy! Pamiętaj, że nie jesteś sam(a)!

This forum uses Lukasz Tkacz MyBB addons.