PhS
28 Sie 2018, Wto 17:07, PID: 761068
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 04 Wrz 2019, Śro 11:43 przez Żółwik.
Powód edycji: zmiana tematu
)
Witam serdecznie, chetnie zapoznam was z bardzo skuteczna bronia na wiekszasc problemow jakie zycie nam oferuje, lacznie z naszymi fobiami. Mysle ze bardzo wazne jest dodac ze nie pisze tu tego jako teoretyk ale jako osoba z wieloletnim doswiadczeniem, ktora przekonala sie na wlasnej skorze ze te przez zemnie przetlumaczone 99 punkty na dole z jezyka niemieckiego na polski to nie jakas sciema a czyste fakty. A wiec o czym mowa?----ZONGLERKA, np. 3 pileczkami jak na filmach ktore wstawilem. Dodam ze o motywacje do treningu nie musicie sie martwic, bo jak po jakims czasie przekonacie sie sami ze to naprawde pomaga to motywacja pojawi sie sama tak ze ja sam czesto cwiczylem godzinami a mistrze zonglerki cwicza po 8 godzin dziennie. Ale jest zawsze jakies ale a mianowicie zonglerka potrzebuje czasu, bo to nie jakies czary mary ale jak z wszytkim innym poprostu trening jak np. karate, jezyki obce, prawo jazdy, matematyka, malowanie....W kazdym badz razie pozytywne efekty rosna w parze z umiejetnoscia jaka wyrobila sobie dana osoba, ale reka na sercu, naprawde warto!!! Ja nie mam talentu do zonglowania i po 7 dniach treningu moglem mniej wiecej utrzymac 3 pileczki przez 15 sekund w powietrzu a po miesiacu 5 min. Ogolnie na 1 nowy wzor potrzebowalem okolo 1 miesiaca. Sa tez tacy co maja do tego wielki talent, mowi sie 1 na 1000, ta osoba umi zazwyczaj odrazu zonglowac 3 pileczkami lub uczy sie tego bardzo szybko. Nie mniej dla nas ma to byc przedewszystkim terapia a nie jakis wyscig, tak ze nie nie powinno grac to dla nikogo duza role jak szybko lub wolno mu to przychodzi tylko co w efekcie koncowym sie nauczyl i jakie wnioski z tego wyciagnal. A wiec zycze dobrej zabawy i duzo duzo DETERMINACJI!!!!!! 
Pozdrawiam
1. żonglerka uczy się uczyć
2. żonglerka uczy uproszczac
3. żonglerka promuje umiejętności
4. żonglerka uczy uogólniać to co sie nauczyles, a tym samym sprzyja nauce wszelkiego rodzaju
5. podczas żonglerki uczysz się zaprowadzić porządek w początkowym chaosie
6. wielu z najbardziej genialnych ludzi potrafilo zonglawac (ciekawe, prawda?)
7. żonglerka uczy przezwyciężyć blokady
8. żonglerka reguluje ciśnienie krwi
9. żonglerka poprawia poczucie rytmu
10. z możliwością żonglerki w tym samym czasie zwiększasz zdolność uporania sie z psychicznymi, fizycznymi i emocjonalnymi wyzwaniami
11. żonglerka wzmacnia kondycję
12. żonglerka przynosi coraz większą harmonię wewnętrzną i zewnętrzną
13. żonglerka uczy produktywnego i pozytywnego posługiwania się błędami: analizy błędów,
--- pomysły na rozwiązania---opracowanie rozwiązania i wdrożenie go w zycie
14. żonglerka tworzy pozytywne doświadczenia
15. żonglerka sprawia idealną równowage w życiu codziennym
16. żonglerka przynosi zysk w koncentracji
17. żonglerka odbudowuje negatywny stres
18. żonglerka uczy skupienia energii
19. żonglerka promuje dyscyplinę
20. zadziwiające, ze z wzrostem umiejętności żonglerki wzrasta pewnośc siebie i poczucie własnej wartości
21. żonglerka zawsze przynosi niezwykłe i nowe wrażenia, które mają korzystny wpływ na każdy proces myślenia
22. wszechstronność rekwizytów Żonglerza zawsze oferuje nowe możliwości
23. żonglerki można nauczyć się w indywidualnym tempie
24. żonglerka wymaga fizycznej i psychicznej precyzji
25. mózg działa w tym fizycznym ruchu o 30% więcej
26. żonglerka przynosi relaks dla ciała i
27. relaks dla ducha
28. żonglerka motywuje
29. żonglerke można szkolić samodzielnie, a także wspólnie z innymi
30. żonglerka zwiększa sensowną samoanalizę
31. żonglerka to wspaniała kombinacja gry, sztuki i kunsztu
32. żonglerka mogą być wykorzystywane do medytacji, wnosi do "teraz" i zjednacza, umysł, ciało i duszę
33. żonglerka wzmacnia uczucie ciała
34. żonglerka zwiększa wytrzymałość
35. żonglerka przynosi osobisty sukces
36. żonglerka prowadzi do poprawy koordynacji oczy-ręce
37. żonglerka jest zabawna
38. żonglerka przynosi przyjaciół i pozytywne kontakty towarzyskie
39. żonglerka to świetny sposób na poprawę pracy zespołowej
40. żonglerka przynosi więcej cierpliwości z soba i z innymi
41. żonglerka promuje uczucie piłki
42. żonglerka zwiększa talent do improwizacji
43. żonglerka rozszerza mózg. Udowodnili to neurologowie na uniwersytetach w Regensburgu i Jena
44. żonglerka może być również używana jako trening siłowy lub moze go uzupelniac
45. żonglerka automatycznie prowadzi do poprawy zdolności motorycznych
46. żonglerka zwiększa równowagę zewnętrzną i wewnętrzną
47. żonglerka zwiększa samokontrolę
48. żonglerka oferuje zdrową równowagę do pracy manualnej, np. przy computerze
49. przy żonglowaniu cialo produkuje adrenaline
50. żonglerka poprawia wlasny wizerunek osobisty
51. żonglerka poprawia harmonie ciała i ducha
52. żonglerka wspiera również niedominującą stronę ciała
53. żonglerka jest artystycznam sposobem popisywania sie
54. żonglerka zwiększa wizualne rozeznanie i poprawę widzenia peryferyjnego
55. żonglerka naturalnie stymuluje ciało i krążenie: 3 minuty żonglerki bardziej pobudza niż filiżanka kawy
56. Kiedy żonglujesz, twój własny horyzont rozwija się coraz bardziej, bo twoj własny limit wydajności ciągle rośnie i poprzeczka twoich umiejetnosci jest coraz ---wyzej. To, co ostatnio wydawało się niemożliwe, jest teraz wyuczona ---umiejętnośćia i częśćia repertuaru
57. Nawiasem mówiąc, żonglerka jest również zabawna
58. Żonglowanie promuje eksplorację i eksperymentowanie
59. Podczas żonglowania istnieją systemy dla pojedynczego żonglera, dwóch żonglerów lub do w nieskończoność dużej grupy jednocześnie żonglującej jednym wzorem i w ten sposób uczy duże grupy do wspólnej pracy z powodzeniem
60. Żonglowanie upraszcza również skomplikowane ruchy uczenia się i promuje ogólne umiejętności koordynacji
61. Żonglerka uczy różnych praw fizycznych
62. W grupach żonglerki każdy uczestnik może jednocześnie być uczniem w pewnych obszarach i nauczycielem w innych dziedzinach
63. Żonglowanie przynosi wewnętrzny spokój i równowagę
64. Żonglowanie poprawia refleks
65. Kiedy żonglujesz, po krótkim czasie zdajesz sobie sprawę, że zaszedłeś znacznie dalej niz na początku miales to za możliwe
66. Żonglowanie zwiększa rozwój poczucia czasu
67. Żonglowanie zwiększa rozwój celowości
68. Żonglowanie prowadzi do lepszej postawy
69. Żonglowanie jest bezpieczne i wolne od agresji
70. Żonglowanie można wykonywać w najmniejszej przestrzeni
71. Żonglowanie jest ekscytujące
72. Żonglowanie sprzyja krążeniu krwi
73. Żonglowanie uczy szybko odzyskac kontrole przy nieoczekiwanych sytuacjach
74. Żonglowanie pozwala na obiektywne uznanie własnych słabych jak i mocnych stron
75. Żonglerka oferuje idealne połączenie kontroli i wariacji
76. Dobrzy żonglerzy mają szybkie ręce i szybkie myśli
77. Żonglerka szkoli wyobraźnię
78. Żonglowanie w tym samym czasie ma działanie uspokajające i przyjemnie stymulujące
79. Żonglowanie jest nieskończoną formą sztuki, w której własne umiejętności w różnych kierunkach mogą być rozszerzane coraz bardziej
80. Żonglerka promuje współpracę
81. Żonglowanie jest idealnym miejscem do nauki treningu umysłowego
82. Trening żonglerski może być kontynuowany nawet poczas choroby i innych przeszkod poprzez trening mentalny
83. Żonglowanie to jest nieco ekscentryzmu w życiu codziennym
84. Żonglerka możesz nawet zarabiac duże pieniądze
85. Żonglowanie uczy podejmowania świadomych decyzji przed podjęciem działań, a następnie konsekwentnego wykonywania tego działania
86. Żonglowanie promuje logiczne myślenie
87. Żonglerka jest idealnym bio-sprzężeniem: relaks, sukces i nieoczekiwane rezultaty są natychmiast widoczne
88. Żonglowanie jest śmieszne
89. Żonglowanie promuje zmysły widzenia, słyszenia i czucia
90. Przy zonglowaniu pracuja jednoczenie obie dwie czesci mózgu
91. Żonglerka szkoli radosną prezentację własnych umiejętności
92. Żonglowanie to zabawna kombinacja praw natury i samodzielnie wybranych zasad i preferencji
93. Żonglerka poprawia własną elegancję i estetykę dzięki równowadze, napięciu, kontrastowi, wariacji, przywiązaniu i rozwiązaniu
94. Żonglowanie jest idealnym balansowaniem dla duszy
95. Żonglowanie jest twórczą i kreatywną formą sztuki
96. Każdy może nauczyć się żonglować
97. Żonglerka uczy kombinacji różnych osobistych zdolności
98. Żonglowanie zwiększa zdolność do koncentrowania się na różnych rzeczach jednocześnie,
---wykonując kilka działan naraz i jednoczesnie zapewnić kazdemu niezbędną uwagę
99. Podczas zonglowania dostaje sie wglądy, niezaleznie od tego ile lat sie cwiczy nigdy sie nie koncza
A tutaj artykul z polski
http://wizjoner.org/12-szokujacych-zalet-zonglowania/
Dziś przedstawię Ci jak korzystna jest umiejętność żonglowania. Zajmiemy się jej fizycznym wpływem na strukturę mózgu i nie tylko. Pokażę Ci dlaczego zdecydowanie warto nauczyć się żonglować. Czy wiesz, że żonglując możesz stać się między innymi lepszym kierowcą, tancerzem i sportowcem?
[Obrazek: zonglowanie.jpg]Zanim przejdę do zalet, zacznę od przedstawienia wyników eksperymentów związanych z procesem żonglerki. Przeprowadzono kiedyś badania, aby sprawdzić jaki ma ona wpływ na mózg. Grupa ochotników żonglowała trzema piłkami, minutę dziennie przez 3 miesiące. Po tym okresie pojawiły się zadziwiające wyniki. Obrazowały one wzrost komórek w mózgu. Powiększeniu uległy obszary związane z przewidywaniem ruchów. Takie wyniki prowadzą do innych wniosków.
– Żonglowanie rozwija mózg. Przyczynia się do rozbudowy jego fizycznej struktury – połączeń między neuronami. Każde nowe podrzucenie piłki będzie powodowało powstawanie nowych połączeń. Im dłużej będziemy ćwiczyli – tym łatwiej będzie nam się żonglowało, ponieważ połączenia będą silniejsze i będzie ich więcej. Dokładnie opisywałem te zagadnienia w artykule: Jak wykorzystać siłę nawyku?
– Zadziwiającym jest fakt, że mózg można ćwiczyć tak samo jak mięśnie. Tkanka mózgowa może ulec przyrostowi, tak jak tkanka mięśniowa. Oznacza to, że możesz przez proste ćwiczenia usprawnić mózg. Wszystko to dzięki powstawaniu większej liczby komórek nerwowych, czyli neuronów.
12 zalet żonglowania
1. Synchronizacja półkul mózgowych
Żonglując piłkami aktywujesz obydwie półkule mózgowe. To znaczy, że zaczynasz korzystać z ich potencjału jednocześnie. Zwiększasz w ten sposób swoją kreatywność i efektywność pracy. Dlatego, jeśli masz wykonywać jakąś pracę umysłową – dobrze jest przed tym trochę pożonglować. Będzie to niezła rozgrzewka dla mózgu.
Synchronizacja powoduje wzrost szybkości uczenia się, polepsza twórcze myślenie i umiejętność rozwiązywania problemów. To wszystko za sprawą łatwiejszego korzystania z obu półkul, dzięki silniejszemu połączeniu pomiędzy nimi.
2. Koncentracja
Aby utrzymać wszystkie piłki w powietrzu musisz umieć się skoncentrować. Dlatego przez ciągłe ćwiczenia polepszy się Twoja koncentracja. Będziesz mógł się później łatwiej skupić na innych rzeczach.
3. Wzrost sprawności fizycznej
Żonglowanie może być potraktowane jako aerobik. Ćwiczysz całe ciało. Ruszasz rękami i schylasz się po upadające piłki. Przyczyni się to do wzrostu wytrzymałości i siły fizycznej, a w szczególności siły w rękach.
4. Refleks
Podczas żonglerki ulegają powiększeniu obszary w mózgu związane z przewidywaniem ruchów. Poprawi się przez to Twój refleks i szybkość reakcji. Poszerzeniu ulegnie także pole widzenia. Dzięki temu możesz stać się lepszym kierowcą!
5. Koordynacja
Polepszy się Twoja sprawność koordynacji wzrokowo-ruchowej. To co postrzegasz oczami będzie lepiej zgrane z tym, co wykonuje ciało. Twoje ruchu staną się płynniejsze. Będziesz bardziej efektywny w takich dziedzinach jak np. sport i taniec.
6. Oburęczność
Wykorzystujesz rękę niedominującą i zwiększasz jej sprawność. Nabywasz większej zręczności. Ćwiczysz słabszą i mocniejszą stronę ciała jednocześnie. Twoje ciało staje się „symetrycznie” sprawne.
7. Balans
Zwiększa się Twoje poczucie rytmu i równowagi. Rytm przydaje się przy grze na instrumentach muzycznych i tańcu – a równowaga w każdym sporcie.
8. Relaks
Żonglowanie to dobry sposób na odreagowanie stresu. Pomaga w relaksacji. Uwalnia od myślenia o problemach. Dajemy w ten sposób chwilę wytchnienia naszemu przemęczonemu mózgowi. Po wytężonym wysiłku umysłowym możesz zrobić sobie przerwę i aktywnie odpocząć przez żonglowanie np. trzema piłkami.
9. Popis
Umiejętność żonglowania zawsze ciekawiła innych ludzi. Jak wiesz, kuglarze i błaźni mieli za zadanie rozbawiać publiczność i wykorzystywali do tego właśnie podrzucanie piłkami. Patrząc na regularnie lecące piłki ludzie stają się zahipnotyzowani tym widokiem.
Przyciągamy więc uwagę. Udowadniamy, że potrafimy więcej niż inni. Ktoś może powiedzieć, że to tylko popisywanie się, jednak ja uważam, że żonglowanie ma w sobie coś magicznego.
10. Planowanie
Nabierzesz mentalnej postawy ludzi sukcesu. Zaczniesz uczyć się jak krok po kroku dojść do celu. Widzisz efekt końcowy, który chcesz osiągnąć – rozkładasz go na poszczególne etapy i ostatecznie realizujesz cel. Jest to przydatne przy urzeczywistnianiu dowolnego celu.
11. Rozpęd. Pewność sukcesu
Po opanowaniu żonglerki zapragniesz większych celów, podejmowania trudniejszych wyzwań. Wzrośnie Twoja wiara we własne siły. Umiejętność pokonywania barier i przeszkód. Gdy nabędziesz sprawność żonglowania trzema piłkami możesz potem ćwiczyć czterema i pięcioma. Tutaj nie ma ograniczeń. Im więcej będzie Ci się udawało – tym dalej będziesz chciał zajść. Jest to szalenie skuteczna droga do stawania się coraz lepszym w każdej dziedzinie życia.
12. Wytrwałość, cierpliwość i determinacja
Żonglowanie to cel. Nauka żonglowania to droga do celu. Jeśli chcesz zobaczyć piłki w powietrzu musisz przejść całą drogę. Nie możesz kupić tej umiejętności, nikt za Ciebie się tego nie nauczy – możesz to zrobić tylko Ty. Musisz wykazać się wytrwałością, aby zrealizować cel. Żonglerka nauczy Cię zwycięskiej postawy psychicznej. Postawy człowieka sukcesu. To nie jest tylko podrzucanie piłek – to zestaw cech charakteru, które albo pozwolą Ci osiągnąć dowolny cel, albo sprawią, że szybko zrezygnujesz.
Namawiam do nauki żonglowania. Będzie to miało znaczący wpływ na Twój rozwój osobisty.
https://www.youtube.com/watch?v=-HCc4ZzY-O8
https://www.youtube.com/watch?v=K-v73CQQrHo
https://youtu.be/CnqES24g2tE?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://youtu.be/xRSq-qZQLF4
https://youtu.be/Zc_QwxMbyW4?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://youtu.be/3CuJFLJbb5U?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://www.youtube.com/watch?v=vuYc0QQjfRg
https://youtu.be/8-8I0DsTS8c?list=PLF5F2EC366A06C1B6
Pozdrawiam 1. żonglerka uczy się uczyć
2. żonglerka uczy uproszczac
3. żonglerka promuje umiejętności
4. żonglerka uczy uogólniać to co sie nauczyles, a tym samym sprzyja nauce wszelkiego rodzaju
5. podczas żonglerki uczysz się zaprowadzić porządek w początkowym chaosie
6. wielu z najbardziej genialnych ludzi potrafilo zonglawac (ciekawe, prawda?)
7. żonglerka uczy przezwyciężyć blokady
8. żonglerka reguluje ciśnienie krwi
9. żonglerka poprawia poczucie rytmu
10. z możliwością żonglerki w tym samym czasie zwiększasz zdolność uporania sie z psychicznymi, fizycznymi i emocjonalnymi wyzwaniami
11. żonglerka wzmacnia kondycję
12. żonglerka przynosi coraz większą harmonię wewnętrzną i zewnętrzną
13. żonglerka uczy produktywnego i pozytywnego posługiwania się błędami: analizy błędów,
--- pomysły na rozwiązania---opracowanie rozwiązania i wdrożenie go w zycie
14. żonglerka tworzy pozytywne doświadczenia
15. żonglerka sprawia idealną równowage w życiu codziennym
16. żonglerka przynosi zysk w koncentracji
17. żonglerka odbudowuje negatywny stres
18. żonglerka uczy skupienia energii
19. żonglerka promuje dyscyplinę
20. zadziwiające, ze z wzrostem umiejętności żonglerki wzrasta pewnośc siebie i poczucie własnej wartości
21. żonglerka zawsze przynosi niezwykłe i nowe wrażenia, które mają korzystny wpływ na każdy proces myślenia
22. wszechstronność rekwizytów Żonglerza zawsze oferuje nowe możliwości
23. żonglerki można nauczyć się w indywidualnym tempie
24. żonglerka wymaga fizycznej i psychicznej precyzji
25. mózg działa w tym fizycznym ruchu o 30% więcej
26. żonglerka przynosi relaks dla ciała i
27. relaks dla ducha
28. żonglerka motywuje
29. żonglerke można szkolić samodzielnie, a także wspólnie z innymi
30. żonglerka zwiększa sensowną samoanalizę
31. żonglerka to wspaniała kombinacja gry, sztuki i kunsztu
32. żonglerka mogą być wykorzystywane do medytacji, wnosi do "teraz" i zjednacza, umysł, ciało i duszę
33. żonglerka wzmacnia uczucie ciała
34. żonglerka zwiększa wytrzymałość
35. żonglerka przynosi osobisty sukces
36. żonglerka prowadzi do poprawy koordynacji oczy-ręce
37. żonglerka jest zabawna
38. żonglerka przynosi przyjaciół i pozytywne kontakty towarzyskie
39. żonglerka to świetny sposób na poprawę pracy zespołowej
40. żonglerka przynosi więcej cierpliwości z soba i z innymi
41. żonglerka promuje uczucie piłki
42. żonglerka zwiększa talent do improwizacji
43. żonglerka rozszerza mózg. Udowodnili to neurologowie na uniwersytetach w Regensburgu i Jena
44. żonglerka może być również używana jako trening siłowy lub moze go uzupelniac
45. żonglerka automatycznie prowadzi do poprawy zdolności motorycznych
46. żonglerka zwiększa równowagę zewnętrzną i wewnętrzną
47. żonglerka zwiększa samokontrolę
48. żonglerka oferuje zdrową równowagę do pracy manualnej, np. przy computerze
49. przy żonglowaniu cialo produkuje adrenaline
50. żonglerka poprawia wlasny wizerunek osobisty
51. żonglerka poprawia harmonie ciała i ducha
52. żonglerka wspiera również niedominującą stronę ciała
53. żonglerka jest artystycznam sposobem popisywania sie
54. żonglerka zwiększa wizualne rozeznanie i poprawę widzenia peryferyjnego
55. żonglerka naturalnie stymuluje ciało i krążenie: 3 minuty żonglerki bardziej pobudza niż filiżanka kawy
56. Kiedy żonglujesz, twój własny horyzont rozwija się coraz bardziej, bo twoj własny limit wydajności ciągle rośnie i poprzeczka twoich umiejetnosci jest coraz ---wyzej. To, co ostatnio wydawało się niemożliwe, jest teraz wyuczona ---umiejętnośćia i częśćia repertuaru
57. Nawiasem mówiąc, żonglerka jest również zabawna
58. Żonglowanie promuje eksplorację i eksperymentowanie
59. Podczas żonglowania istnieją systemy dla pojedynczego żonglera, dwóch żonglerów lub do w nieskończoność dużej grupy jednocześnie żonglującej jednym wzorem i w ten sposób uczy duże grupy do wspólnej pracy z powodzeniem
60. Żonglowanie upraszcza również skomplikowane ruchy uczenia się i promuje ogólne umiejętności koordynacji
61. Żonglerka uczy różnych praw fizycznych
62. W grupach żonglerki każdy uczestnik może jednocześnie być uczniem w pewnych obszarach i nauczycielem w innych dziedzinach
63. Żonglowanie przynosi wewnętrzny spokój i równowagę
64. Żonglowanie poprawia refleks
65. Kiedy żonglujesz, po krótkim czasie zdajesz sobie sprawę, że zaszedłeś znacznie dalej niz na początku miales to za możliwe
66. Żonglowanie zwiększa rozwój poczucia czasu
67. Żonglowanie zwiększa rozwój celowości
68. Żonglowanie prowadzi do lepszej postawy
69. Żonglowanie jest bezpieczne i wolne od agresji
70. Żonglowanie można wykonywać w najmniejszej przestrzeni
71. Żonglowanie jest ekscytujące
72. Żonglowanie sprzyja krążeniu krwi
73. Żonglowanie uczy szybko odzyskac kontrole przy nieoczekiwanych sytuacjach
74. Żonglowanie pozwala na obiektywne uznanie własnych słabych jak i mocnych stron
75. Żonglerka oferuje idealne połączenie kontroli i wariacji
76. Dobrzy żonglerzy mają szybkie ręce i szybkie myśli
77. Żonglerka szkoli wyobraźnię
78. Żonglowanie w tym samym czasie ma działanie uspokajające i przyjemnie stymulujące
79. Żonglowanie jest nieskończoną formą sztuki, w której własne umiejętności w różnych kierunkach mogą być rozszerzane coraz bardziej
80. Żonglerka promuje współpracę
81. Żonglowanie jest idealnym miejscem do nauki treningu umysłowego
82. Trening żonglerski może być kontynuowany nawet poczas choroby i innych przeszkod poprzez trening mentalny
83. Żonglowanie to jest nieco ekscentryzmu w życiu codziennym
84. Żonglerka możesz nawet zarabiac duże pieniądze
85. Żonglowanie uczy podejmowania świadomych decyzji przed podjęciem działań, a następnie konsekwentnego wykonywania tego działania
86. Żonglowanie promuje logiczne myślenie
87. Żonglerka jest idealnym bio-sprzężeniem: relaks, sukces i nieoczekiwane rezultaty są natychmiast widoczne
88. Żonglowanie jest śmieszne
89. Żonglowanie promuje zmysły widzenia, słyszenia i czucia
90. Przy zonglowaniu pracuja jednoczenie obie dwie czesci mózgu
91. Żonglerka szkoli radosną prezentację własnych umiejętności
92. Żonglowanie to zabawna kombinacja praw natury i samodzielnie wybranych zasad i preferencji
93. Żonglerka poprawia własną elegancję i estetykę dzięki równowadze, napięciu, kontrastowi, wariacji, przywiązaniu i rozwiązaniu
94. Żonglowanie jest idealnym balansowaniem dla duszy
95. Żonglowanie jest twórczą i kreatywną formą sztuki
96. Każdy może nauczyć się żonglować
97. Żonglerka uczy kombinacji różnych osobistych zdolności
98. Żonglowanie zwiększa zdolność do koncentrowania się na różnych rzeczach jednocześnie,
---wykonując kilka działan naraz i jednoczesnie zapewnić kazdemu niezbędną uwagę
99. Podczas zonglowania dostaje sie wglądy, niezaleznie od tego ile lat sie cwiczy nigdy sie nie koncza
A tutaj artykul z polski
http://wizjoner.org/12-szokujacych-zalet-zonglowania/
Dziś przedstawię Ci jak korzystna jest umiejętność żonglowania. Zajmiemy się jej fizycznym wpływem na strukturę mózgu i nie tylko. Pokażę Ci dlaczego zdecydowanie warto nauczyć się żonglować. Czy wiesz, że żonglując możesz stać się między innymi lepszym kierowcą, tancerzem i sportowcem?
[Obrazek: zonglowanie.jpg]Zanim przejdę do zalet, zacznę od przedstawienia wyników eksperymentów związanych z procesem żonglerki. Przeprowadzono kiedyś badania, aby sprawdzić jaki ma ona wpływ na mózg. Grupa ochotników żonglowała trzema piłkami, minutę dziennie przez 3 miesiące. Po tym okresie pojawiły się zadziwiające wyniki. Obrazowały one wzrost komórek w mózgu. Powiększeniu uległy obszary związane z przewidywaniem ruchów. Takie wyniki prowadzą do innych wniosków.
– Żonglowanie rozwija mózg. Przyczynia się do rozbudowy jego fizycznej struktury – połączeń między neuronami. Każde nowe podrzucenie piłki będzie powodowało powstawanie nowych połączeń. Im dłużej będziemy ćwiczyli – tym łatwiej będzie nam się żonglowało, ponieważ połączenia będą silniejsze i będzie ich więcej. Dokładnie opisywałem te zagadnienia w artykule: Jak wykorzystać siłę nawyku?
– Zadziwiającym jest fakt, że mózg można ćwiczyć tak samo jak mięśnie. Tkanka mózgowa może ulec przyrostowi, tak jak tkanka mięśniowa. Oznacza to, że możesz przez proste ćwiczenia usprawnić mózg. Wszystko to dzięki powstawaniu większej liczby komórek nerwowych, czyli neuronów.
12 zalet żonglowania
1. Synchronizacja półkul mózgowych
Żonglując piłkami aktywujesz obydwie półkule mózgowe. To znaczy, że zaczynasz korzystać z ich potencjału jednocześnie. Zwiększasz w ten sposób swoją kreatywność i efektywność pracy. Dlatego, jeśli masz wykonywać jakąś pracę umysłową – dobrze jest przed tym trochę pożonglować. Będzie to niezła rozgrzewka dla mózgu.
Synchronizacja powoduje wzrost szybkości uczenia się, polepsza twórcze myślenie i umiejętność rozwiązywania problemów. To wszystko za sprawą łatwiejszego korzystania z obu półkul, dzięki silniejszemu połączeniu pomiędzy nimi.
2. Koncentracja
Aby utrzymać wszystkie piłki w powietrzu musisz umieć się skoncentrować. Dlatego przez ciągłe ćwiczenia polepszy się Twoja koncentracja. Będziesz mógł się później łatwiej skupić na innych rzeczach.
3. Wzrost sprawności fizycznej
Żonglowanie może być potraktowane jako aerobik. Ćwiczysz całe ciało. Ruszasz rękami i schylasz się po upadające piłki. Przyczyni się to do wzrostu wytrzymałości i siły fizycznej, a w szczególności siły w rękach.
4. Refleks
Podczas żonglerki ulegają powiększeniu obszary w mózgu związane z przewidywaniem ruchów. Poprawi się przez to Twój refleks i szybkość reakcji. Poszerzeniu ulegnie także pole widzenia. Dzięki temu możesz stać się lepszym kierowcą!
5. Koordynacja
Polepszy się Twoja sprawność koordynacji wzrokowo-ruchowej. To co postrzegasz oczami będzie lepiej zgrane z tym, co wykonuje ciało. Twoje ruchu staną się płynniejsze. Będziesz bardziej efektywny w takich dziedzinach jak np. sport i taniec.
6. Oburęczność
Wykorzystujesz rękę niedominującą i zwiększasz jej sprawność. Nabywasz większej zręczności. Ćwiczysz słabszą i mocniejszą stronę ciała jednocześnie. Twoje ciało staje się „symetrycznie” sprawne.
7. Balans
Zwiększa się Twoje poczucie rytmu i równowagi. Rytm przydaje się przy grze na instrumentach muzycznych i tańcu – a równowaga w każdym sporcie.
8. Relaks
Żonglowanie to dobry sposób na odreagowanie stresu. Pomaga w relaksacji. Uwalnia od myślenia o problemach. Dajemy w ten sposób chwilę wytchnienia naszemu przemęczonemu mózgowi. Po wytężonym wysiłku umysłowym możesz zrobić sobie przerwę i aktywnie odpocząć przez żonglowanie np. trzema piłkami.
9. Popis
Umiejętność żonglowania zawsze ciekawiła innych ludzi. Jak wiesz, kuglarze i błaźni mieli za zadanie rozbawiać publiczność i wykorzystywali do tego właśnie podrzucanie piłkami. Patrząc na regularnie lecące piłki ludzie stają się zahipnotyzowani tym widokiem.
Przyciągamy więc uwagę. Udowadniamy, że potrafimy więcej niż inni. Ktoś może powiedzieć, że to tylko popisywanie się, jednak ja uważam, że żonglowanie ma w sobie coś magicznego.
10. Planowanie
Nabierzesz mentalnej postawy ludzi sukcesu. Zaczniesz uczyć się jak krok po kroku dojść do celu. Widzisz efekt końcowy, który chcesz osiągnąć – rozkładasz go na poszczególne etapy i ostatecznie realizujesz cel. Jest to przydatne przy urzeczywistnianiu dowolnego celu.
11. Rozpęd. Pewność sukcesu
Po opanowaniu żonglerki zapragniesz większych celów, podejmowania trudniejszych wyzwań. Wzrośnie Twoja wiara we własne siły. Umiejętność pokonywania barier i przeszkód. Gdy nabędziesz sprawność żonglowania trzema piłkami możesz potem ćwiczyć czterema i pięcioma. Tutaj nie ma ograniczeń. Im więcej będzie Ci się udawało – tym dalej będziesz chciał zajść. Jest to szalenie skuteczna droga do stawania się coraz lepszym w każdej dziedzinie życia.
12. Wytrwałość, cierpliwość i determinacja
Żonglowanie to cel. Nauka żonglowania to droga do celu. Jeśli chcesz zobaczyć piłki w powietrzu musisz przejść całą drogę. Nie możesz kupić tej umiejętności, nikt za Ciebie się tego nie nauczy – możesz to zrobić tylko Ty. Musisz wykazać się wytrwałością, aby zrealizować cel. Żonglerka nauczy Cię zwycięskiej postawy psychicznej. Postawy człowieka sukcesu. To nie jest tylko podrzucanie piłek – to zestaw cech charakteru, które albo pozwolą Ci osiągnąć dowolny cel, albo sprawią, że szybko zrezygnujesz.
Namawiam do nauki żonglowania. Będzie to miało znaczący wpływ na Twój rozwój osobisty.
https://www.youtube.com/watch?v=-HCc4ZzY-O8
https://www.youtube.com/watch?v=K-v73CQQrHo
https://youtu.be/CnqES24g2tE?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://youtu.be/xRSq-qZQLF4
https://youtu.be/Zc_QwxMbyW4?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://youtu.be/3CuJFLJbb5U?list=PLF5F2EC366A06C1B6
https://www.youtube.com/watch?v=vuYc0QQjfRg
https://youtu.be/8-8I0DsTS8c?list=PLF5F2EC366A06C1B6
)
A znalazłam to przy okazji szukania informacji na temat lateralizacji skrzyżowanej, którą mam bo jestem leworęczna i prawo nożna/oczna. Podobno nasila ona lękliwość- to było ciekawe odkrycie.
