Tak proste że aż niemożliwe - zero fobii w 2 minuty :D

[Moonlight]

W porządku. Poproszę cię teraz, abyś wykonała serię ćwi­czeń; są to bardzo krótkie ćwiczenia i zrobisz je bardzo szyb­ko we własnej głowie. A wtedy twój lęk już nigdy nie wróci.
Dam ci najpierw wskazówki do każdego zadania, a potem ty szybciutko wykonasz je w swoim wnętrzu i skiniesz głową jak tylko skończysz, dobrze?

Chciałbym, abyś wyobraziła sobie, że siedzisz w kinie na widowni, a na ekranie wyświetlany jest czarno-biały slajd, przedstawiający ciebie tuż przed odczuciem lęku w sytuacji, która go zwykle budzi... Następnie uniesiesz się ponad swo­je ciało i zatrzymasz w połowie odległości pomiędzy podłogą a sufitem, skąd będziesz mogła obserwować siebie siedzącą na widowni, jak również siebie na ekranie...

Chciałbym teraz, aby nieruchomy slajd na ekranie zaczął się poruszać i stał się czarno-białym filmem; obejrzyj film od początku aż do zakończenia przedstawionego na nim nie­przyjemnego doznania. Gdy film dobiegnie końca, chciałbym, abyś zatrzymała ostatnią klatkę na ekranie tak, by ostatnia scena filmu znowu była slajdem. A teraz wskocz w środek obrazu i puść film od końca. Wszyscy ludzie będą chodzili do tyłu i wszystko będzie się działo w odwrotnej kolejności — tak, jakbyś przewijała od końca do początku film na video tylko, że ty będziesz teraz brała udział w tym filmie. Film puszczony od końca będzie kolorowy i potrwa zaledwie jed­ną, dwie sekundy — tak szybko będziesz go przewijać... Pomyśl teraz o przedmiocie swojego lęku. Zobacz to, co
widziałabyś, gdybyś się znalazła z nim „oko w oko"...

Dodam, że warto to przeczytać, gdyż zauważyłem zupełnie inne zachowanie wśród ludzi. Stałem się bardzo rozmowny, właściwie potrafiłem rozmawiać jak normalny człowiek, nie miałęm żadnych oporów by do kogoś zagadać, po prostu super

Nie zaszkodzi, a pomoże, prawda że super?

Fragment pochodzi z książki Richarda Bandlera.

[lolek]

To jest tzw. metoda "podwójnej dysocjacji"(ta pseudonaukowość nazwy razi, nie?). Jest to część warsztatu NLP. Powiem tak: Przyjdzie głupi, to to kupi

Swoją drogą taki wątek już istnieje. Założył go niejaki "Whisper"
(Ciekawe, czy właśnie za to go zablokowali)

www.phobiasocialis.fora.pl/leki-terapie-inne-skuteczne-metody-leczenia-fobii-spolecznej-ziola,11/nlp-technika-podwojnej-dysocjacji,2863.html?sid=654a01715af015127ea7e49445b78c9e

[Moonlight]

Zastanawiam się, czy wy chcecie jakoś wyleczyć swoją fobię, czy też żyć ciągle w niej jednocześnie narzekając jaki ten świat jest zły?

Chciałem się podzielić wrażeniami po zastosowaniu, jednocześnie przekazując jak to zrobić. Nikt nikogo nie zmusza by to wykonał :-)

[lolek]

Ja nikomu nie bronie stosować takich technik, przecie sam tego próbowałem Tylko ja po prostu nie zamierzam ukrywać swojej opinii, która w tym przypadku jest jednoznacznie negatywna.

[dominik]

też spotkałem sie z tą medytacją, ktos to kiedyś wydał nawet w wersji słuchowiska, największy ubaw miałem że babka nagrała medytacje na "lęki" a w chwili gdy wymawiała słowo "czubka...głowy' to zanosiła sie śmiechem lol

każda medytacja wiele pozytywnego wnosi i jest tak skuteczna jak zaangażowanie medytującego.
Na pewno warto próbować, bo przecież nikt nie ma jasnej i dotyczącej wszystkich odpowiedzi na pytanie skąd się wzieła nasza fobia.

[lolek]

Ale to nie jest medytacja, co najwyżej ma to pewne skromne elementy hipnozy.

[Empty Space]

Metody NLP są skuteczne. Przydać się może także przeramowanie, albo inne sztuczki To działa, jeśli się robi odpowiednio często, ale należy pracować nie tylko nad chwilowym usunięciem leku, ale też nad tym, żeby te chwilę wykorzystać do nabywania umiejętności społecznych.

[thescandal]

na mnie to nie dziala chyba dlatego, że przestałam wierzyc probowalam prawie wszystkich tych cudow ale nie potrafie sie skoncetrowac, nie wierze, że uda, że to za proste...boze jak najszybciej po leki

[mintchocolate]

mi również trudno uwierzyć w tego typu metody
pamiętam jak kiedyś na początku terapii grupowej babka kazała nam się kłaść i wyobrażać sobie, że leżymy na plaży, że świeci słońce i że jest nam ciepło, że słychać szum morza
pewnie chodziło o to, żeby nas zrelaksować przed terapią

nigdy nie potrafiłam się skupić, tzn. próbowałam, ale jednocześnie miałam w głowie myśl, że siebie oszukuję, nigdy tak na prawdę niczego nie czułam

pewnie tym, co nie mają problemu z zaufaniem, łatwo przychodzą takie rzeczy
mi było trudno, poza tym było nas ze dwadzieścioro, więc to również nie ułatwiało sprawy

chyba tym, na których działają takie rzeczy, jest generalnie łatwiej, tzn. lepsze skutki przynosi terapia i w ogóle
bo jeśli potrafią zaufać, komuś, kto tego typu rzeczy opowiada, a także swojej wyobraźni, to znaczy, że nie jest jeszcze z nimi aż tak źle

[pawel91]

musze Cie rozczarowac terapia na mnie dziala , ale takie bzdury nie i nie wierze zeby komukolwiek pomagaly , nie ma tu zadnego zwiazku. nie wiem chyba zle postrzegasz terapie to nie jest kwestia zaufania , wiary w cos , a tylko dojrzenie prawdy i realizmu .

[thescandal]

też sie terapeutyzuje, wiem że działa ameryki nie odkryles pozdro

[pawel91]

chyba m,nie nie zrozumialas pisalem do mintchocolate , ze nie trzeba miec specjalnych predyspozycji zeby terapia dzialala "chyba tym, na których działają takie rzeczy, jest generalnie łatwiej". Wydaje mi sie ze ona uwaza sie za kogos komu nie mozna pomoc .

[thescandal]

Wcale się jej nie dziwie, też przez dłuższy okres tak uważałam, teraz jakos sie obudziłam z letargu biore sie za siebie, musi byc dobrze jestem zdeterminowana

[NoNameNoLife]

To na mnie nie działa , ale wyobraź sobie osobe która się na ciebie patrzy i zaczyna się smiać w twoją strone nie wiesz dlaczego ona się śmieje ale zaczynają cie atakowac lęki ja w takich sytuacjach patrzę sie na daną osobe i wyobrażam sobie sarenke lol , wiem dziwne ale lęk ustaje i jestem w stanie się uśmiać, myśląc że teraz dana osoba się zastanawia dlaczego ja sie śmieje .