Obserwacja

bułkownik

...

**BlankAvatar** · 19 Gru 2011, Pon 20:17, PID: 284399

metoda z poznawczo-behawioralnej. sama nic ci nie da, bo nadal bedziesz wysnuwal bledne wnioski

trzeba jeszcze nauczyc sie jak prawidlowo interpretowac wydarzenia

uno88 · 19 Gru 2011, Pon 20:55, PID: 284413

Znam podobną metodę ,ale nie praktykowałem tego. Dla mnie to po prostu wizualizacja.

**Fobiczny777** · 11 Sty 2012, Śro 2:32, PID: 288357

Skuteczne, ale to trzeba ćwiczyć również w sytuacjach codziennych, inaczej ciężko będzie zachować dystans wtedy, kiedy naprawdę tego potrzeba. Jest to de facto forma medytacji a biegłość w niej osiąga się stopniowo, w miarę systematycznego praktykowania.