Czy przygotowujecie się do sytuacji społecznych ?

[nord]

Pytanie czy myślicie np. że zaraz musicie wyjść z domu i kogoś napotkać lub że musicie pójść do sklepu zrobić zakupu. Innymi słowy czy przygotowujecie się do danych zdarzeń które mogą (ale nie muszą was spotkać), czy wyprzedzacie fakt czy po prostu nie zwracacie na to uwagi i stawiacie na spontaniczność tzn. co będzie to bedzie jakoś dam radę.
Ja przyznam jestem mało spontaniczny, wolę mieć wszystko zaplanowane itp. żeby uniknąć zaskoczenia i np. momentu gdy zabraknie mi myśli i słów żeby coś powiedzieć itp.

[Sugar]

Tak, ale to nigdy nie działa xd

[nord]

Czyli co iść na spontaniczność ? Nie boisz się że możesz się "spalić" np. w rozmowie z kimś ważnym lub nie bedziesz cicho bo zabraknie ci tematów do rozmowy. ?

[BlankAvatar]

od zawsze tak robilem i traktowalem jak trening. szkoda ze okresy depresji zatrzymywalmy mnie na dlugi czas czesto. anyway, w ten sposob sie uczylem i po pewnym czasie wyjscie do sklepu i zagadanie do ekspedientki stalo sie spontaniczne. przechodze na wyzsze 'levele' socjalizacji i trenuje coraz bardziej skomplikowane relacje.

problem w tym, ze takie podejscie poteguje napiecie, a im wiecej tej presji tym wiekszy moze byc lek. paradoksalnie to co mialo cie uchronic przed strachem wzmacnia go.

i tu nie mam zlotej rady, bo jesli chodzi o fobie, to zeby sie z niej wyleczyc, to trzeba nauczyc sie ignorowac lek. z drugiej strony, chcemy miec te interakcje spoleczne przecwiczone.. ciezko znalezc zloty srodek.

[ThugLife]

Unikam wychodzenia do sklepu,fryzjera, na miasto.

Zaczynam zamykać drzwi przed listonoszem i sąsiadką , która codziennie przychodzi coś pożyczać do mojej mamy.Zazwyczaj planuję do sklepu iść rano , a nie ide wogóle albo idę dopiero wtedy gdy rodzice chcą coś ze sklepu i muszę wtedy już iść ...

[uno88]

Przygotowuję się ,mimo iż wiem ,że to podtrzymuje problem. Chęć choćby krótkotrwałego obniżenia lęku, zwiększenia odrobinę poczucia bezpieczeństwa zawsze wygrywa.