- Zaburzenia snu
#1
Od kilku lat mam problemy z zasypianiem, zdarza mi się też budzić w nocy, głównie z powodu koszmarów sennych (nie pamiętam, kiedy ostatni raz śniło mi się coś przyjemnego). W sumie nie wiem skąd te problemy ze snem, raczej nie wiąże tego z fobią, ponieważ przed snem nie zamartwiam się tym co czeka mnie następnego dnia. Kładę się zawsze o tej samej porze, mimo że nie jestem śpiąca. Czasem nie zasypiam przez godzinę, czasem przez 3-4, a czasem udaje mi się zasnąć dopiero nad ranem, kiedy świta. Mimo niewyspania, w ciągu dnia nie jestem zmęczona, śpiąca, poirytowana - funkcjonuje normalnie. Mimo to chciałabym móc szybciej zasypiać. Od 3 dni piję melisę przed snem, ale w ogóle nie czuję się po niej senna. Zamierzam zacząć dbać o higienę snu http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/show.html?id=69683 ponieważ kilku zasad chyba nigdy nie przestrzegałam. Jeśli to nie zadziała, to chyba zostanie mi tylko wizyta u lekarza :-/
Odpisz
#2
hmm, z tego co piszesz to i tak nie jest źle skoro nie czujesz się bardzo zmęczona w ciągu dnia. Ja mam podobnie, ale non stop czuję zmęczenie. Źle śpię, mogłabym przesypiać całe dnie i noce, ale kompletnie nie czuję regeneracji. Budzę się po kilka razy w nocy, ciężko jest mi zasypiać, czasem też potrafię męczyć się w łóżku przez kilka godzin, a jak już zasnę to trudno mi obudzić się i wstać. Może to też efekt moich leków, ale na dodatek śpię bardzo nieregularnie i sama zaniedbuję ten sen. Myślę, że jeśli zaopiekujesz się sobą i swoim sypianiem to powinno się polepszyć, jeżeli jesteś w miarę dobrym stanie psychicznym. Daj znać za jakiś czas jak się czujesz   :Stan - Uśmiecha się: co do koszmarów, nawet jeśli nie myślisz przed snem o następnym dniu i tym, co Cię czeka, podświadomość robi swoje. Jeśli jesteś znerwicowana, mimo wszystko stres w Tobie gdzieś się zaszywa, a sny często są odzwierciedleniem tego co nam siedzi w głowie i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Odpisz
#3
nie mogę spać w nocy, a potem śpię po 10-12 godzin..
Odpisz
#4
Chomik mam podobnie
Odpisz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Zaburzenia odżywiania Placebo 86 9 666 17 Lip 2019, Śro 13:37
Ostatni post: Maritza
  Test na zaburzenia psychiczne WinterWolf 50 7 191 26 Wrz 2018, Śro 19:21
Ostatni post: Avoid
  Zaburzenia dysocjacyjne(konwersyjne) MrSknerus 1 620 11 Lip 2018, Śro 0:26
Ostatni post: BlankAvatar
  Anoreksja, bulimia i inne zaburzenia odżywiania shelious 27 5 374 29 Paź 2017, Nie 14:16
Ostatni post: babyRina
  Patologia snu andrew_ace 2 2 030 23 Kwi 2014, Śro 21:30
Ostatni post: Raven
  Ilość i rytm snu (czy zbyt dużo śpię?) Ariadna 12 8 283 23 Kwi 2014, Śro 21:29
Ostatni post: Firia
  Zaburzenia afektywne dwubiegunowe + fobia społeczna. Lukrecja 11 7 870 25 Cze 2013, Wto 2:05
Ostatni post: mery
  zaburzenia pamięci ROMAN1983 32 11 916 08 Sie 2011, Pon 16:06
Ostatni post: Aneczka85
  Fobia społeczna + zaburzenia psychotyczne + ? koteczek 3 4 647 11 Kwi 2011, Pon 14:50
Ostatni post: ostnica


PhobiaSocialis.pl

Forum dla cierpiących na fobię społeczną (lęk społeczny, chorobliwa nieśmiałość, osobowość unikająca, hikikomori). Znajdziesz tu pomoc, informacje i porady, oraz poznasz podobnych ludzi, którzy zrozumieją twoje problemy! Pamiętaj, że nie jesteś sam(a)!

This forum uses Lukasz Tkacz MyBB addons.