06 Paź 2022, Czw 12:24, PID: 862080
Terapia jest skonstruowana do samodzielnej pracy. Jest w nurcie poznawczo -behawioralnym. Skupia się na wychwytywaniu negatywnych myśli i zastępowaniu ich bardziej realistycznymi. Dostarcza też różnych strategii do radzenia sobie z lękiem antycypacyjnym (martwienie się o przyszłe wydarzenia). Wymaga codziennej około 20 minutowej pracy. Samo robienie terapii ma też działanie odstresowujące.