Kilka przydatnych rzeczy w walce z fobią społeczną :)

[Karaks]

Cześć, jestem Wojtek, pokonywanie fobii społecznej rozpocząłem rok temu, a teraz mam to już prawie za sobą Będę tu wklejał przydatne linki i pisał co mi bardzo pomogło w wychodzeniu z fobii

Jak radzić sobie z nieśmiałością
http://www.youtube.com/watch?v=1KtxW88tYSo

A tu coś czego jeszcze nie testowałem ale na pewno to zrobie. Hipnoza
http://www.hipnotiks.pl/

Grunt to pewność siebie
http://w671.wrzuta.pl/audio/0XX2kO0DZTQ/...osc_siebie

Zmień swoje życie w 7 dni
http://disska.wrzuta.pl/audio/0PVhAFk3lx...nie_umyslu


http://www.youtube.com/watch?v=nAGRljcWw...20wiecznie

Mam jeszcze terapie Dr. Richardsa i jej streszczenie, jak ktoś chce niech zapoda majla

8)

[joko92bdg]

super stronki !

[Gelo]

Wow...na razie jestem dopiero na pierwszym linku i... kurde, ten koleś ma racje nie można "mieć" depresji. Faktycznie , fobik sam stwarza sobie stany lękowe, myśli o tym co się stanie, zamiast być tu i teraz... cholera, chłopie dzięki wielkie za te linki , napisze jeszcze jak już przestudiuje wszystko dzięki!

[Karaks]

Proszę bardzo

Macie tu jeszcze słowa Mateusza Grzesiaka

Twoje rezultaty nie wyjda ponad to, jak sie czujesz sam ze soba.

To proste: by byc wielkim, musisz kochac sie wielkim sercem. Patrzec w lustro i lubic, kogo tam widzisz.
By dzialac wyjatkowo, potrzebujesz wyjatkowego podejscia do obrazu siebie. I by mowic inspirujaco, inspiruj sie glosami w swojej glowie.
Dlatego zabierz sie do pracy - poglaskaj po glowie, usmiechnij do siebie i powiedz: Kocham sie. I powtarzaj to 20x kazdego dnia. Mocniej, z wieksza miloscia i pasja.

[stap!inesekend]

Ciekawie to brzmi, tylko umysł się przed tą treścią buntuje.

[Karaks]

Tak, ale z czasem przestanie

[monia866]

a mnie zawsze uczono i wmawiano,że kochac siebie to egoizm,że trzeba sie poswięcać dla innych,żyć bardziej dla nich niż dla siebie,jak sobie powiesz,że sie lubisz,to szybko "spoczniesz na laurach" i juz nic w zyciu nie osiągniesz i że lubić siebie oznacza zarozumiałość,pyche i wysokie mniemanie o sobie.Do dzisiaj to zostało w mojej głowie i po prostu nie potrafie dobrze o sobie mysleć...

[uno88]

@up
"Kochaj bliźniego swego jak siebie samego". Ten cytat jest wszystkim na ten temat i nie zostawia miejsca na żadną dziwną polemikę. Wysokie mniemanie o sobie ,czy wysoka samoocena to uważanie się za lepszego i przede wszystkim ważniejszego od innych. Akceptowanie siebie i innych takimi jacy są to zupełnie co innego. "Spocząć na laurach" się zwyczajnie nie da. Już ego o to ku*wa zadba ,byś zajechała się jak dziki osioł ,a i tak nie była szczęśliwa. Zawsze będzie jakieś "ale" ,coś do zmiany, coś do poprawy.

[Karaks]

po prostu nie potrafie dobrze o sobie mysleć...

Gdy patrzysz w lustro zawsze uśmiechaj się do siebie i mów sobie "kocham się!"

http://dominiklipinski.com/jak-pokochac-siebie/

Powaga
http://spolecznosc.grmg.pl/topic/700-smi...ba-powaga/

[Atumn]

http://spolecznosc.grmg.pl/topic/701-depresje-i-leki/

ten koleś pisze strasznie kijowe rzeczy. gdyby zachował się tak wobec osoby, która naprawde ma depresję i poważne zamiary samobójcze, to po wyjściu z gabinetu zabiłaby się. Jest bardzo nieodpowiedzialny i zupełnie nie zna się na ludzkiej psychice. Chce wmówić wszystkim że choroba to wymysł. Dla mnie jest żałosny.

Ja nie mam depresji, a [po przeczytaniu jego bredni się rozpłakałam i naprawde totalnie odechciało mi się żyć, taka się beznadziejna poczułam. Więc co może poczuć osoba z depresją...

[uno88]

@up
Jest moda na tego typu ludzi i siłą rzeczy muszą stosować swój agresywny marketing razem z jakimiś szemranymi i cudownie ozdrowiałymi osobnikami.

[Karaks]

Atumn

Też miałem takie odczucie po przeczytaniu tego, ale ten tekst nauczył mnie żeby nie marnować czasu na głupie, depresyjne, nieracjonalne myśli przez które życie ucieka bokiem.

[Atumn]

no. problem jeżeli ktoś ma konkretne powody do takiej "depresji" czy też zwykłego załamywania się-jak u mnie.

[Zasió]

uno88 - o tym samym pomyślałem... zwłaszcza o tym, co na końcu
O ile w kcH nie zrobił z siebie w sumie pajaca, może tylko trochę "jaki ja to nie jestem za+ gość, Cejrowski v 4.1" to wpisy na forum...

[potfur z bagien]

O ile w kcH nie zrobił z siebie w sumie pajaca, może tylko trochę "jaki ja to nie jestem za+ gość, Cejrowski v 4.1" to wpisy na forum...

Co to jest kcH?

Zaczęłam czytać to o depresji, ale wk*rwiła mnie ta semantyczna gierka i dale mi sie nie chciało
Niech mi ktoś streści o co chodzi

[Zasió]

Kawa Czy Herbata - patrz YT z linka nizej w 1 poscie
O co - o to, co zwykle - fobia i depresja to twój wymysł i pozbyć można sie go za pstryknieciem palcamy. Dodatkowo depresja jest wynikiem tego, ze albo masz za dużo czasu an myślenie, albo jesteś dodatkowo ograniczonym, tępym, niewykształconym pustym tłukiem, niepotrafiącym sobie tego czasu zapełnić. Ale w sumie - i dla takich jest szansa:
http://www.youtube.com/watch?v=SOHHXWxZ7L0

[Karaks]

Zas polecam czytać ze zrozumieniem

Widzę, że się Wam pierwszy link nie podoba Przypominam, że są jeszcze inne

[masterblaster]

Czasami z najbardziej szalonego pomysłu wyłuskać można coś użytecznego. Na razie nie skreślam pana G. W jakiś sposób mnie zaciekawił mimo wszystko.

[Karaks]

Aktywność fizyczna:
Dużo razy już czytałem, że ćwiczenia fizyczne pomagają w pokonaniu fobii, np. tu http://phobiasocialis.pl/forapl_redirect...,2639.html

Wczoraj miałem dużo pracy, zmęczyłem się na maxa, a dziś rano obudziłem się z tak dobrym humorem, że masakra do teraz czuję się świetnie. Czuję jakby większą kontrolę nad ciałem, jestem rozluźniony i spokojny. Jeśli komuś ciężko się zabrać za solidne ćwiczenia to nawet 10 min rozciągania dziennie może poprawić samopoczucie

Pozdrawiam

[achinoam]

Czy tylko ja mam ochotę obić po pysku autora wątku? Nadmienię, że jestem osobą bardzo spokojną i kulturalną.

[uno88]

Ja nie mam. Przyzwyczaiłem się do istnienia ludzi ,którzy na zapalenie płuc zalecają picie mleka z miodem (bo pomogło przy przeziębieniu) ,jak i przy grypie zalecają antybiotyki (które zabijają bakterie ,a nie wirusy będące przyczyną grypy). Tak jak nie ma diety cud ,tak nie ma jednego cud lekarstwa na każdą fobię ,czy depresję.

[achinoam]

Antybiotyki jak najbardziej pomogą przy grypie, bo tej niemal zawsze toważyszą wtórne zakażenia bakteryjne. Grypa niepowikłana bakteryjnie to rzadkość.

[Fobiczny777]

Czy tylko ja mam ochotę obić po pysku autora wątku? Nadmienię, że jestem osobą bardzo spokojną i kulturalną.

Mnie ręce opadły, więc chyba nie dam rady nikogo obić.

[Karaks]

Tak jak nie ma diety cud ,tak nie ma jednego cud lekarstwa na każdą fobię ,czy depresję.

Jak pojedziesz na samą górę strony będziesz mógł przeczytać co napisałem wcześniej. A na pisałem, że tu znajdują się rzeczy które MI pomogły w pokonaniu fobii. A jak kogoś interesuje to fobie miałem jakieś 10 lat.

Masz rację nie ma cud lekarstwa na pokonanie fobii, każdy musi sam znaleźć swoją drogę na wyjście z niej, a ja daję tylko przykłady.

Przyzwyczaiłem się do istnienia ludzi ,którzy na zapalenie płuc zalecają picie mleka z miodem

To źle że chcę pokazać innym w jaki sposób pokonałem fobie? To źle że chcę im pomóc? Aha

Jak się Wam moje wypociny nie podobają to polecam zmykać do innego działu i poużalać się nad sobą, albo szukać innej drogi do wyjścia z fobii i przy okazji podzielić się wiedzą z innymi. Ta druga opcja jest o wiele lepsza ale kto co lubi...

Dzięki za podbicie tematu Pozdro

[uno88]

Nie ma znaczenia ,czy ktoś podbije ten wątek ,czy nie. Ludzie i tak będą widzieć ,że jesteś ściemniaczem ,który jedynie ma na celu zareklamowanie jakiegoś kolejnego speca od pozytywnego myślenia ,czy innego nlp.