09 Wrz 2010, Czw 19:56, PID: 222190
Potwierdzam, medytacja uważności to jedna z najskuteczniejszych metod które do tej pory stosowałem. Brakuje mi trochę systematyczności ale zabieram się za to na poważnie. Działa nie tylko na lęki ale i na deprechę.
Jest nawet specjalna terapia MBCT oparta na uważności.
Zakupiłem książkę twórców tej terapii - polecam, bardzo porządkuje wiedzę w tym temacie ----> Świadomą drogą przez depresję, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn.
http://www.dobreksiazki.pl/b12406-swiado...j0qv01vi63
Jest nawet specjalna terapia MBCT oparta na uważności.
Zakupiłem książkę twórców tej terapii - polecam, bardzo porządkuje wiedzę w tym temacie ----> Świadomą drogą przez depresję, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn.
http://www.dobreksiazki.pl/b12406-swiado...j0qv01vi63