PhS
17 Lis 2010, Śro 19:22, PID: 228054
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 17 Lis 2010, Śro 20:02 przez Sugar.)
Przede wszystkim się tak nie napinaj!!! 
To nie koniec świata, jak widzisz, nie tylko Ty masz taki problem. Musisz się spróbować relaksować, spróbuj spać trochę w dzień, jeśli zarwałaś noc, a jak będziesz miała iść spać to obejrzyj sobie jakiś ulubiony film, czy poczytaj coś lekkiego, albo napij się gorącego kakao, pogadaj z babcią etc. Nie skupiaj się tak na tym co będzie, bo rzeczywiście nie zaśniesz! Możesz sobie sprawić kota i z nim spać w pokoju, może to Ci pomoże. Posłuchaj sobie jakiejś relaksującej muzyki, zrób coś co Cię odpręża. Weź gorącą kąpiel przed snem, ale nie od razu przed snem bo Ci będzie gorąco, może jakąś godzinę zanim się położysz. Skrop sobie poduszę jakimś zapachem który lubisz, może być np lawenda bo odpręża i działa przeciw depresyjnie. Wywietrz porządnie pokój przed snem. Śpij przy przyciemnionej np abażurem lampce nocnej. I nie myśl tak o tym, naprawdę nic Ci się nie stanie!
Życzę powodzenia i ściskam kciuki.
To nie koniec świata, jak widzisz, nie tylko Ty masz taki problem. Musisz się spróbować relaksować, spróbuj spać trochę w dzień, jeśli zarwałaś noc, a jak będziesz miała iść spać to obejrzyj sobie jakiś ulubiony film, czy poczytaj coś lekkiego, albo napij się gorącego kakao, pogadaj z babcią etc. Nie skupiaj się tak na tym co będzie, bo rzeczywiście nie zaśniesz! Możesz sobie sprawić kota i z nim spać w pokoju, może to Ci pomoże. Posłuchaj sobie jakiejś relaksującej muzyki, zrób coś co Cię odpręża. Weź gorącą kąpiel przed snem, ale nie od razu przed snem bo Ci będzie gorąco, może jakąś godzinę zanim się położysz. Skrop sobie poduszę jakimś zapachem który lubisz, może być np lawenda bo odpręża i działa przeciw depresyjnie. Wywietrz porządnie pokój przed snem. Śpij przy przyciemnionej np abażurem lampce nocnej. I nie myśl tak o tym, naprawdę nic Ci się nie stanie!
Życzę powodzenia i ściskam kciuki.
