05 Gru 2012, Śro 11:01, PID: 328838
http://pl.wikipedia.org/wiki/Ruminacje
Takie ciągłe przeżuwanie myśli nie jest zdrowe i rzeczywiście ,może być przyczyną depresji i ją pogłębiać. Miałem kiedyś z tym problem ,ale w lekkim stopniu i pomaga mi tzw. uważność chwili obecnej ,skupianie uwagi na oddechu, swoim ciele ,otoczeniu np. szukam rzeczy o kolorze niebieskim. Co do poważniejszych jazd na tym punkcie to nie wiem. Byłeś u lekarza z tym? W terapii poznawczo-behawioralnej jest element dyskusji z tzw. myślami automatycznymi w sensie nie ciągłej dyskusji ,ale szybkiego podważenia po to by zacząć robić to przed czym one nas blokują. Chociaż nie wiem ,czy to by tu pomogło.
Takie ciągłe przeżuwanie myśli nie jest zdrowe i rzeczywiście ,może być przyczyną depresji i ją pogłębiać. Miałem kiedyś z tym problem ,ale w lekkim stopniu i pomaga mi tzw. uważność chwili obecnej ,skupianie uwagi na oddechu, swoim ciele ,otoczeniu np. szukam rzeczy o kolorze niebieskim. Co do poważniejszych jazd na tym punkcie to nie wiem. Byłeś u lekarza z tym? W terapii poznawczo-behawioralnej jest element dyskusji z tzw. myślami automatycznymi w sensie nie ciągłej dyskusji ,ale szybkiego podważenia po to by zacząć robić to przed czym one nas blokują. Chociaż nie wiem ,czy to by tu pomogło.