08 Lip 2015, Śro 14:16, PID: 452510
Cytat:r.Richards przewidział takie przypadki, bo sam był fobikiem. Jego terapia jest prowadzona metodą małych kroczków. Nie będziesz się rzucał od razu na głęboką wodę. Na początek, z tego co pamiętam, chodzi głównie o autosugestię i wzrost pewności siebie domowymi sposobami. Potem dopiero dochodzi do wyzwań, że tak powiem, społecznych. Jeżeli będziesz sumiennie wykonywał jego zalecenia, to gdy do tych wyzwań społecznych dojdzie, będziesz już na nie gotowy.Przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Potem jeszcze raz i jeszcze raz, aż zrozumiesz. Fobia nie znika od myślenia, ale samym myśleniem można się przygotować na przełamywanie lęków.