05 Lis 2009, Czw 22:13, PID: 184404
Ćwiczenia rozciągające są dobre. Nawet zwykły spacer.
Ale dawka ruchu powinna być stała i regularna. Np. 3 x w tygodniu po 30min.
Bo jakieś sporty weekendowe lub od czasu do czasu jakiś ostry wysiłek , nic nie dają.
A nawet szkadzą.
Ale dawka ruchu powinna być stała i regularna. Np. 3 x w tygodniu po 30min.
Bo jakieś sporty weekendowe lub od czasu do czasu jakiś ostry wysiłek , nic nie dają.
A nawet szkadzą.