09 Gru 2015, Śro 0:22, PID: 494488
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 09 Gru 2015, Śro 0:24 przez Rozszczepiona.)
Niepotrzebny, można wiedzieć skąd to przekonanie, że nie będziesz miał znajomych?
Moje sukcesy:
*Chodzę od jakiegoś czasu na terapię, która jest dla mnie stresująca, ale widzę pewien progres
*Widzę mniejsze nasilenie natrętnych myśli i krytyka wewnętrznego. Staram się skupiać na rozmowie, a nie na tym jak "źle wypadam"
*Czytam na głos przy większej grupce ludzi skupiając się na tym, co czytam, a nie krytykując siebie w głowie
*Sklepowe sytuacje nie są już dla mnie problemem
*Patrzenie ludziom w oczy nie sprawia mi już takiego problemu
*Negatywne myślenie pod większą kontrolą
Moje sukcesy:
*Chodzę od jakiegoś czasu na terapię, która jest dla mnie stresująca, ale widzę pewien progres
*Widzę mniejsze nasilenie natrętnych myśli i krytyka wewnętrznego. Staram się skupiać na rozmowie, a nie na tym jak "źle wypadam"
*Czytam na głos przy większej grupce ludzi skupiając się na tym, co czytam, a nie krytykując siebie w głowie
*Sklepowe sytuacje nie są już dla mnie problemem
*Patrzenie ludziom w oczy nie sprawia mi już takiego problemu
*Negatywne myślenie pod większą kontrolą