03 Lis 2012, Sob 15:42, PID: 323449
Czy takie napięcie można kontrolować/zredukować uprawiając medytację ? Jeśli tak to jaki typ medytacji. Ja staram się codziennie około godziny redukować napięcie poprzez oddychanie głębokie. Nie wiem czy jest to medytacja, poprostu staram się relaksować w ten sposób ogladajac jednocześnie na youtube filmy releksacyjne oparte na muzyce relaksującej. Napewno pomaga mi to zasnąć a czasami mam wrażenie że jestem spokojniejszy na drugi dzień.