11 Lis 2012, Nie 13:39, PID: 324427
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 11 Lis 2012, Nie 13:52 przez nord.)
O terapii poznawczo-behawioralnej mogę sobie poczytać ale też chciałbym poczytać o budowaniu swojej wartości i przede wszystkim o radzeniu sobie z zamartwianiem się co jest u mnie głównym problemem bo niepotrzebnie przeżywam teoretycznie błahe sytuacje.
Jeszcze propo akceptacji to wczoraj sobie medytowałem i jak zawsze podczas medytacji próbuję się zrelaksować i zredukować napięcie przed snem. Tym razem chciałem właśnie zaakceptować te napięcie ale nie spowodowało że się rozluzniłem, no może na chwilę.
A właśnie skoro akceptacja jest jedynym lub najbardziej efektywnym sposobem na poprawę to czyli medytację, wizualizację lub inne sposoby na uspokojenie należy interpretować jakie nieudolne metody ?
Ps. jak poznać swój umysł ? Jak poznać źródło negatywnych emocji ?
Jeszcze propo akceptacji to wczoraj sobie medytowałem i jak zawsze podczas medytacji próbuję się zrelaksować i zredukować napięcie przed snem. Tym razem chciałem właśnie zaakceptować te napięcie ale nie spowodowało że się rozluzniłem, no może na chwilę.
A właśnie skoro akceptacja jest jedynym lub najbardziej efektywnym sposobem na poprawę to czyli medytację, wizualizację lub inne sposoby na uspokojenie należy interpretować jakie nieudolne metody ?
Ps. jak poznać swój umysł ? Jak poznać źródło negatywnych emocji ?