26 Mar 2015, Czw 21:48, PID: 439282
Ok Opiszę wam sytuację to co zapamiętałem z dzisiaj:
Sytuacja: Kupowanie kebaba w małej restauracji, poza mną i sprzedawcami
( 2 osoby ) nie ma nikogo .
Emocje: Lęk na poziomie 60%
Obiawy: silne zapomianenie, jąkanie się , ciche móienie, , szybkie bicie serca
pustka w głowie
Zachowania zabezpieczające: Brak ( już ich nie stosuje, gdyż częściowo wyleczyłęm się z FS i już nie polegam na niich ( sukces terapi )
MYSŁI AUTOMATYCZNE: nie wiem ( mam problem z ich wychwytywani) .
Po prostu wyst. lęk a ja nie wiem co myśle . PSYCHOLOG POWIEDZIAŁ, ŻE NA BANK O CZYMŚ MYŚLĘ ( JAKIEŚ ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE WYSTĘPUJĄ ) .
Sytuacja: Kupowanie kebaba w małej restauracji, poza mną i sprzedawcami
( 2 osoby ) nie ma nikogo .
Emocje: Lęk na poziomie 60%
Obiawy: silne zapomianenie, jąkanie się , ciche móienie, , szybkie bicie serca
pustka w głowie
Zachowania zabezpieczające: Brak ( już ich nie stosuje, gdyż częściowo wyleczyłęm się z FS i już nie polegam na niich ( sukces terapi )
MYSŁI AUTOMATYCZNE: nie wiem ( mam problem z ich wychwytywani) .
Po prostu wyst. lęk a ja nie wiem co myśle . PSYCHOLOG POWIEDZIAŁ, ŻE NA BANK O CZYMŚ MYŚLĘ ( JAKIEŚ ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE WYSTĘPUJĄ ) .