25 Paź 2015, Nie 11:52, PID: 482480
wdech, wydech, wdech, wydech, ssanie, sprężanie... a nie, to nie to!
wdech, wydech, głęboki, skoncentruj się na swoim ciele, na czubku nosa, wdech wydech.. eee, jakoś tak to leciało z tą medytacjom i innymi "technikami relaksu", nie?
do dziś nie wiem jak skupiając sie na oddechu można dać odpocząć umysłowi i zniwelować napięcie. coś jak "jeśli bolą cię nogi od biegania, zacznij maszerować krokiem defiladowym"
wdech, wydech, głęboki, skoncentruj się na swoim ciele, na czubku nosa, wdech wydech.. eee, jakoś tak to leciało z tą medytacjom i innymi "technikami relaksu", nie?
do dziś nie wiem jak skupiając sie na oddechu można dać odpocząć umysłowi i zniwelować napięcie. coś jak "jeśli bolą cię nogi od biegania, zacznij maszerować krokiem defiladowym"