18 Lis 2015, Śro 15:05, PID: 489054
Techniki relaksacyjne które można używać poza domem masz w terapii Richardsa "Rozluźnienie" i to słowo z kasety relaksacyjnej
Można też nauczyć się relaksować ćwicząc metodę Schultza. Spróbuj też relaksacji Jacobsona.
Te techniki pomagają ale tylko trochę, nie licz na cuda
Pobodno rzucanie sie na głęboką wodę nie działa i trzeba próbować od łatwych rzeczy.
Dla mnie jak np. jestem w trudnej sytuacji to pozniej te łatwiejsze wydają się "łatwiejsze"
To tak jakbyś nosił codziennie plecak który waży 1kg i raz założył ważący 10 kg wtedy wydawał by się ciężki, ale jakbyś chodził codziennie z takim 10kg to zakładanie 1kg było by ulgą hehe
Można też nauczyć się relaksować ćwicząc metodę Schultza. Spróbuj też relaksacji Jacobsona.
Te techniki pomagają ale tylko trochę, nie licz na cuda
Pobodno rzucanie sie na głęboką wodę nie działa i trzeba próbować od łatwych rzeczy.
Dla mnie jak np. jestem w trudnej sytuacji to pozniej te łatwiejsze wydają się "łatwiejsze"
To tak jakbyś nosił codziennie plecak który waży 1kg i raz założył ważący 10 kg wtedy wydawał by się ciężki, ale jakbyś chodził codziennie z takim 10kg to zakładanie 1kg było by ulgą hehe