12 Gru 2018, Śro 23:28, PID: 775334
@argo dlaczego akurat medytacja odpada? Medytacja właśnie dokładnie na tym polega, żeby poradzić sobie z natłokiem myśli, bardzo dobre ćwiczenie. Co do tematu, to też tak często miałem (i mam, ale coraz rzadziej), że odpływam gdzieś myślami. Jak sobie poradzić - wydaje mi się, że to częsty problem u ludzi z depresją / dystymią. Jeśli ktoś się nie czuje w danym momencie dobrze, to myśli o dalekiej przyszłości albo właśnie wymyśla jakieś sytuacje, żeby chwilowo się poczuć lepiej. Przynajmniej ja tak miałem. Tak więc, to co mogę doradzić, to postarać się bardziej żyć chwilą oraz pracować nad tym, żeby mieć lepsze samopoczucie. Polecam ogólnie poczytać na temat neuroprzekaźników, bo to jest według mnie całkowita podstawa, żeby utrzymać dobre samopoczucie oraz koncentrację, a na tym forum większość ludzi ma je prawdopodobnie rozregulowane. Zwłaszcza dopamina na to wpływa, a ją można ustabilizować na różne sposoby. Do tego oczywiście polecam medytację, sam się staram ją codziennie praktykować - efekty niesamowite