17 Wrz 2009, Czw 15:02, PID: 176548
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 17 Wrz 2009, Czw 15:05 przez kOe.)
Ja swego czasu regularnie czytałem terapię Richardsa, aktualnie zaglądam do niej od czasu do czasu. Ogólnie bardzo wiele rad/technik z tej terapi potrafi pomóc. Choćby własnie te negatywne iracjonalne myśli spowodowane błahymi sprawami przez które się dołowałem. Teraz wiem, że na wiele spraw patrzyłem zbyt negatywnie i bez konkretnych powodów uważałem je za negatywne. Krótko mówiąc uczymy się patrzenia racjonalnego.
Co do wolnego mówienia, sam cały czas to ćwiczę czytam sobie książkę na głos w domu (niestety niesystematycznie) na pewno wolne mówienie może pomóc, ale u mnie jest nieco innaczej bo mam problem z wyraźnym mówieniem często muszę powtarzać to co mówię. Poprostu nie wyraźnie wybrzmiewa mi głos jest chropowaty i stłumiony np. nie potrafię głośno krzyknąć. Trochę odbiegłem od tematu Ale podoba mi się pomysł aby wymieniać się uwagami na temat terapii czy też stosowania danych technik do konkretnych sytuacji..
Co do wolnego mówienia, sam cały czas to ćwiczę czytam sobie książkę na głos w domu (niestety niesystematycznie) na pewno wolne mówienie może pomóc, ale u mnie jest nieco innaczej bo mam problem z wyraźnym mówieniem często muszę powtarzać to co mówię. Poprostu nie wyraźnie wybrzmiewa mi głos jest chropowaty i stłumiony np. nie potrafię głośno krzyknąć. Trochę odbiegłem od tematu Ale podoba mi się pomysł aby wymieniać się uwagami na temat terapii czy też stosowania danych technik do konkretnych sytuacji..