26 Cze 2010, Sob 8:48, PID: 212165
Napiszę jeszcze raz. Możliwe że lęki Ci się nasilą, ale nie przerywaj terapii, bo niedługo będzie lepiej, o ile będziesz robił to co w niej napisane. Czasami może Ci się wydawać, że wszystko robisz dobrze, a tak nie jest.
Może, jest to spowodowane tym, że zacząłeś skupiać się na fobii. Przerabiając terapię, zacząłeś skupiać się na różnych objawach. Kontynuując terapię, z czasem nauczysz się nie zwracać uwagi na te objawy i przestaną się one automatycznie pojawiać. Ważna rzecz, do której doszedłem przerabiając terapię: im więcej się myśli wewnątrz, skupia na fobii itd, tym gorzej. Trzeba się skupić na tym co nam sprawia przyjemność, a nie na wymyślonych, głupich lękach, które znikną jeżeli przestaniemy dodawać im siły.
Może, jest to spowodowane tym, że zacząłeś skupiać się na fobii. Przerabiając terapię, zacząłeś skupiać się na różnych objawach. Kontynuując terapię, z czasem nauczysz się nie zwracać uwagi na te objawy i przestaną się one automatycznie pojawiać. Ważna rzecz, do której doszedłem przerabiając terapię: im więcej się myśli wewnątrz, skupia na fobii itd, tym gorzej. Trzeba się skupić na tym co nam sprawia przyjemność, a nie na wymyślonych, głupich lękach, które znikną jeżeli przestaniemy dodawać im siły.