20 Lis 2011, Nie 17:38, PID: 280427
Najskuteczniejsze jest właśnie niemyślenie o objawach fobii, przeniesienie swojej uwagi na świat zewnętrzny. Aczkolwiek nauczenie się tego nie zajmuje kilku dni, tygodni, czy nawet miesięcy - bo w zasadzie koncentrowanie swojej uwagi na objawach fobii również można traktować jako objaw fobii. ;-) Takie trochę błędne koło. Nie mnie jednak osiągnięcie względnej zdolności kierowania własną uwagą jest dużym krokiem w walce z fobią, tak wynika z mojego doświadczenia.