05 Paź 2012, Pią 17:21, PID: 319043
Z moich doświadczeń wynika, że stosunkowo łatwo jest zacząć dobrze sypiać. Ważne jest żeby wstawać o odpowiedniej godzinie, najlepiej jakoś między 6:30 a 7:30 i kłaść się spać 7-8 godzin przed pobudką. Drzemki dozwolone, o ile nie trwają za długo i nie sprawiają, że się kładziemy spać za późno. Macie też tak, że najgorszą godziną wracania do domu jest dla was 15:00-16:00? To są w ogóle dla mnie najgorsze godziny w ciągu dnia i jak wracam o takiej porze, to jestem senny. Jak wcześniej lub później, to jakoś nie.
A co do cukru, to ma on OGROMNY wpływ na fobię społeczną! Polecam zapoznać się z tematami hipoglikemii i kandydozy. Moim zdaniem fobia społeczna to przypadłość psychiczno-fizyczna. Tak jest w moim przypadku i ilekroć zmuszę się do stosowania zrównoważonej diety i odstawienie cukru, mój stan bardzo się poprawia.
A co do cukru, to ma on OGROMNY wpływ na fobię społeczną! Polecam zapoznać się z tematami hipoglikemii i kandydozy. Moim zdaniem fobia społeczna to przypadłość psychiczno-fizyczna. Tak jest w moim przypadku i ilekroć zmuszę się do stosowania zrównoważonej diety i odstawienie cukru, mój stan bardzo się poprawia.