29 Paź 2012, Pon 21:45, PID: 322903
Cytat:to nie jest blad logiczny. akceptujesz ze teraz bedziesz odczuwac lek i wszystkie towarzyszace temu nieprzyjemne rzeczy. to jest taka pierwsza lekacja: oduczuc sie lęku przed lękiem. co nie oznacza, ze akceptujesz, ze zawsze tak bedzie. leczysz sie po to, by tego nie bylo przeciez.
to, ze bardzo nie bedziesz chcial, aby dana sytuacja nie wywolywala leku i dolegliwosci z nim zwiazanych, nie sprawi, ze nagle przestaniesz sie bac. najprawdopodobniej stanie sie na odwrot: bedziesz chcial kontrolowac sytuacje (nie bac sie), oczywiscie nie uda ci sie to, a poczucie utraty kontroli spowoduje predzej atak paniki niz cos dobrego.
proponuje poszperac w ksiazkach z linku. jesli znasz angielski, to wlasnie wstawilem ciekawa ksiazke 'cbt for dummies' w folderze 'inne poradniki'. mozesz tez od razu przejrzec ksiazke o leczeniu fobii spolecznej, ktora jest w pl