25 Paź 2011, Wto 14:31, PID: 277330
patusiaaa1, co do tego wkręcania. Możliwe, że gdy wkręcanie jest zbyt mocne, to metoda jaką napiszę może być zbyt mało skuteczna. Zobacz, że zdajesz już sobie sprawę z tego, że coś Ci się (sobie) wkręca(sz). Spróbuj: zawsze gdy zaczniesz mieć takie nakręcające myśli powtarzać sobie któreś z takich myśli (może nawet wszystkie; a już b. wskazane, żeby po swojemu sobie przerobić): "tylko spokojnie, nie dzieje się nic tak strasznego, tylko sobie dodatkowo wkręcałam", "muszę być spokojna i nie wkręcać nic sobie, bo to mi pogarsza niepotrzebnie sytuację". Jeśli to są sytuacje dynamiczne (przy tablicy) będzie trudno, ale możesz to próbować ćwiczyć w łatwiejszych momentach.
Wydaje mi się, że o trzęsących się rękach był już jakiś temat. Ja teraz poszukam, ale jeśli nie znajdę, to dobrze by było na to zwrócić uwagę.
edycja:
http://phobiasocialis.pl/forapl_redirect.../,894.html
Wydaje mi się, że o trzęsących się rękach był już jakiś temat. Ja teraz poszukam, ale jeśli nie znajdę, to dobrze by było na to zwrócić uwagę.
edycja:
http://phobiasocialis.pl/forapl_redirect.../,894.html