Bezsenność

[PMCL]

Już nie wyrobię,w ciągu nocy mam natłoki myśli i myślę o jakichś głupotach czyli o swoim życiu przez co nie mogę zasnąć,przed 3 w nocy nie ma mowy żebym usnął.Wcześniej zasypiałem normalnie ale budziłem się o 4-5 nad ranem i nie dało się zasnąć spowrotem a teraz to ciągnie się już prawie miesiąc przez co wstaję późno ok 12

[contegnoso]

Mam bardzo często tak samo. Sen przychodzi gdy jestem już naprawdę wyczerpany, czyli gdzies koło 3:00. Potem budzę się o 6:00 i chodzę cały dzień do tyłu. A jak mam wolne to leżę z przerywanym snem do tego przysłowiowego południa.

Ponoć wystarczy myśleć o czymś miłym, lecz jak wiadomo - to nie takie łatwe.

[mocart]

niestety nie wystarczy myslec o czyms milym

do autora- zacznij uprawiac sport, jakikolwiek wysilek fizyczny, zlap prace na budowie np, to nie bedziesz potrzebowal wiecej niz 5minut zeby odplynanc w lozku, kiedys jak cale dnie siedzialem w domu i niepracowalem tez mialem problemy ze snem

i druga opcja, kup sobie melatonine w aptece, dobrze uspokaja i wycisza

[Zniszczę Fobię]

Nie znam skutecznego sposobu na pozbycie się niechcianych myśli nocną porą, ale myślę, że powinien pomóc wysiłek fizyczny. Zmęczysz się przed snem i szybko zaśniesz. Próbowałeś?

[BlankAvatar]

skoro problemem jest natłok myśli, to trzeba się tego natłoku pozbyć, bezpośrednio - a nie pracą na budowie czy piciem kakao przed snem.

[mocart]

to w jaki sposob proponowal bys sie pozbyc tego natłoku mysli?
to w takim razie niech nie rusza sie z fotela dalej, napewno mu to pomoze

myślotok jest objawem zbytniego pobudzenia mozgu, bywa tak gdy w ciągu dnia byl malo aktywny, a w takiej sytuacji niema absolutnie nic skutecznijszego niz poprostu wysilek intelektualno fizyczny

[iLLusory]

Najlepiej, jak już się leży w łóżku, poudawać ziemniaka.

[Mambałaga]

Wysiłek fizyczny zawsze jest dobry, ale gwarantuje że po takim wysiłku do zajechania (albo jak to inaczej nazywają "do zarzygania") to dopiero nie da się zasnąć

Najlepiej, jak już się leży w łóżku, poudawać ziemniaka.

A jak to jest "na ziemniaka" mt081

[Zasió]

Nie wiem, wiem tylko jak to jest na wiedźmina i strzygę

[PMCL]

Przeszło chyba już pewnie przez chwilową poprawę nastroju

[iLLusory]

No z tym ziemniakiem chodzi mi o to, że taki ziemniak nie ma w sobie ani jednej myśli.