Wybór terapii

[-BlacK-]

Heja, jaką terapie najlepiej zacząć, taką na pewność siebie, własnej wartości? (o ile taka istnieje), taką która wypełni moją pustkę po ojcu który się mną nie bardzo przejmował w dzieciństwie i pił i ogólnie brakuje mi trochę części męskości chyba xD (o ile tez taka istnieje), czy po prostu najlepiej zacząć terapie fobi społecznej i wszystkie problemy powinny zniknąć? XD Czy po prostu terapeuta mi z tym wszystkim pomorze jednocześnie, co myślicie? Jak się do tego zabrać, (do terapi)

[Indygo]

myślę, że jeśli trafisz w ręce dobrego specjalisty, który zna się na tego typu problemach, to powinien ci pomóc dobrać odpowiedni rodzaj terapii. możliwości jest dużo, ale z tych najpopularniejszych dobrym pomysłem byłoby zwrócenie uwagi na terapię DBT (dialektyczno-behawioralną), która jest adresowana do osób z BPD/CPTSD i innych pokrewnych zaburzeń.

[Żółwik]

Przeniosłem do właściwego działu.

---

@-BlacK-, chyba zacząć od diagnozy problemów, badania osobowości, wytyczenia celów. Rzetelny specjalista powinien pokierować dalej.
O metodach terapii możesz poczytać m.in. w przypiętych wątkach. Jakieś rozszerzenie podejścia poznawczo-behawioralnego (np. DBT, o której pisała @Indygo) powinno być OK.
Może terapia grupowa (jeśli dałbyś radę otwierać się przed grupą)?

Dostępność różnych form terapii może być ograniczona, ale warto szukać, pytać o szczegóły na pierwszych wizytach, nie bać się pytać o kwalifikacje terapeuty i jego doświadczenie.