02 Cze 2009, Wto 10:21, PID: 153727
Do mops: To nie tak że samo przeszło. Kosztowało mnie to sporo czasu. Najpierw kupiłem taką książke: Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening Autorzy:Martin M. Antony, Richard P. Swinson. Dużo rzeczy mi wyjaśniła naprawdę polecam.Stosowałem terapie poznawczo-behawioralną opisaną w tej książce tzn. ze np. siadałem gdzieś w ruchliwym miejscu i obserwowałem ludzi. Nikt przede mną nie uciekł ani też się na mnie nie gapił- to dało mi do myślenia.
Poza tym (już o tym pisałem) pomaga mi sport. Co jeszcze... a pomogła mi też afirmacja, chociaz dopiero niedawno dowiedziałem sie że to sie tak nazywa.
Jeśli chcesz coś zmienić to polecam ci te książke o ktorej pisałem. Wiem jednak że efekty terapii są widoczne najwcześniej po 2 miesiacach.
Poza tym (już o tym pisałem) pomaga mi sport. Co jeszcze... a pomogła mi też afirmacja, chociaz dopiero niedawno dowiedziałem sie że to sie tak nazywa.
Jeśli chcesz coś zmienić to polecam ci te książke o ktorej pisałem. Wiem jednak że efekty terapii są widoczne najwcześniej po 2 miesiacach.