01 Lut 2010, Pon 20:47, PID: 194896
Na zaśnięcie bdb jest melatonina i ciepłe mleko z miodem, która powoduje wzrost serotoniny w mózgu. Na mnie działa
Ps. spróbuje iść spać trochę później tzn. o 12.00 to może obudzę się o 6. Narazie konsekwentnie idę w kime 22.30 z wg popstanowienia im wcześniej tym bedę miał więcej czasu na spanie ale jak narazie organizm przyzwyczaił się do pobudki 3.00 choć mam świadomość że to też ma swoje podłoże emocjonalne.
Ps. spróbuje iść spać trochę później tzn. o 12.00 to może obudzę się o 6. Narazie konsekwentnie idę w kime 22.30 z wg popstanowienia im wcześniej tym bedę miał więcej czasu na spanie ale jak narazie organizm przyzwyczaił się do pobudki 3.00 choć mam świadomość że to też ma swoje podłoże emocjonalne.