15 Mar 2015, Nie 22:56, PID: 437518
Witam chyba na tym forum ale na bank w necie jest terapia poznawczo behawioralna Richardsona czy jakoś tak plus nerwica lękowa poradnik w pdf.
I racja myśli automatyczne to jeden z elementów koła które nas nakręca ale to tylko jedno z tych elementów. W książce o nerwicy lękowej w sumie jest to samo co o fobi społecznej. To nie sytuacja jest stresująca tylko to co o niej myślimy ale do tego koła myśli trzeba dodać jeszcze parę elementów np. unikanie itp. Gdzieś kiedyś widziałem to w necie jest na bank poszukaj. To koło samo nakręcania ma więcej elementów a sama zmiana myślenia nie da skutku bez reszty bo ta reszta i tak nakręci te myśli mimowolnie.
I racja myśli automatyczne to jeden z elementów koła które nas nakręca ale to tylko jedno z tych elementów. W książce o nerwicy lękowej w sumie jest to samo co o fobi społecznej. To nie sytuacja jest stresująca tylko to co o niej myślimy ale do tego koła myśli trzeba dodać jeszcze parę elementów np. unikanie itp. Gdzieś kiedyś widziałem to w necie jest na bank poszukaj. To koło samo nakręcania ma więcej elementów a sama zmiana myślenia nie da skutku bez reszty bo ta reszta i tak nakręci te myśli mimowolnie.