15 Sty 2016, Pią 14:36, PID: 507020
Hej reb3702!
Wszystkie objawy, które opisałeś powyżej u siebie bez wątpienia wskazują na zaczynającą się u Ciebie fobię społeczną. U mnie moja fobia społeczna zaczynała się dokładnie takimi samymi objawami:
Jeżeli pójdziesz do psychiatry i z przeprowadzonego przez niego wywiadu wyjdzie, że zaczynająca się u Ciebie fobia społeczna znacznie utrudnia i ogranicza Ci życie, czyli:
to prawdopodobnie przepisze Ci jakieś leki z grupy SSRI lub SNRI. W przeciwnym razie każde Ci zapisać się na jakąś terapię poznawczo-behawioralną (najlepiej grupową). Generalnie, najlepszym podejściem jest zastosowanie równolegle leczenia farmakologicznego i psychoterapii.
Oprócz tego powinieneś zacząć sam pracować nad sobą. Mam tutaj na myśli przeczytanie pewnych poradników/książek, które pozwolą Ci stopniowo zmienić Twoje błędne wzorce myślowe. Dobrą rzeczą jest też rozpoczęcie wykonywania technik relaksacyjnych i medytacji.
Ze swojej strony mogę polecić Ci te książki:
Edmund J. Bourne - Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
http://www.wuj.pl/page,produkt,prodid,15...id,84.html
Tomasz Marzec - Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie
http://ebookpoint.pl/ksiazki/naturalna-p...pis-tresci
Robert Kelsey - Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie
http://ebookpoint.pl/ksiazki/co-cie-blok...cocieo.htm
Victor Davich - Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień
http://ebookpoint.pl/ksiazki/osiem-minut...8minme.htm
Życzę Ci dużo cierpliwości, samozaparcia i wiary w siebie, bo czeka Cię ciężka praca nad sobą. Nie pozwól żeby to zaburzenie zniszczyło i ograniczyło Ci życie. Powodzenia
Wszystkie objawy, które opisałeś powyżej u siebie bez wątpienia wskazują na zaczynającą się u Ciebie fobię społeczną. U mnie moja fobia społeczna zaczynała się dokładnie takimi samymi objawami:
- - zwiększona potliwość (szczególnie w sytuacjach społecznych);
- strach przed odebraniem telefonu;
- unikanie kontaktu wzrokowego (szczególnie podczas kontaktów z kobietami);
- ciągłe analizowanie i przerabianie różnych scenariuszy, co się powie podczas rozmowy z danym człowiekiem;
- wielokrotne odwlekanie wykonania telefonu;
- palpitacje serca;
- unikanie sytuacji towarzyskich;
- napięcie mięśni twarzy i ciała.
Cytat:Mam jeszcze takie pytanie czy jak pójdę do psychiatry to skieruje mnie na terapie czy jak będę chciał to dostane tabletki jakieś?
Jeżeli pójdziesz do psychiatry i z przeprowadzonego przez niego wywiadu wyjdzie, że zaczynająca się u Ciebie fobia społeczna znacznie utrudnia i ogranicza Ci życie, czyli:
- - nie masz pracy lub unikasz jej szukania;
- nie możesz ukończyć szkoły/studiów przez FS;
- masz problem z nawiązywaniem kontaktów;
- nie masz przez to dziewczyny;
- unikasz wielu sytuacji w życiu
to prawdopodobnie przepisze Ci jakieś leki z grupy SSRI lub SNRI. W przeciwnym razie każde Ci zapisać się na jakąś terapię poznawczo-behawioralną (najlepiej grupową). Generalnie, najlepszym podejściem jest zastosowanie równolegle leczenia farmakologicznego i psychoterapii.
Oprócz tego powinieneś zacząć sam pracować nad sobą. Mam tutaj na myśli przeczytanie pewnych poradników/książek, które pozwolą Ci stopniowo zmienić Twoje błędne wzorce myślowe. Dobrą rzeczą jest też rozpoczęcie wykonywania technik relaksacyjnych i medytacji.
Ze swojej strony mogę polecić Ci te książki:
Edmund J. Bourne - Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
http://www.wuj.pl/page,produkt,prodid,15...id,84.html
Tomasz Marzec - Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie
http://ebookpoint.pl/ksiazki/naturalna-p...pis-tresci
Robert Kelsey - Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie
http://ebookpoint.pl/ksiazki/co-cie-blok...cocieo.htm
Victor Davich - Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień
http://ebookpoint.pl/ksiazki/osiem-minut...8minme.htm
Życzę Ci dużo cierpliwości, samozaparcia i wiary w siebie, bo czeka Cię ciężka praca nad sobą. Nie pozwól żeby to zaburzenie zniszczyło i ograniczyło Ci życie. Powodzenia