Co polecacie na polepszenie nastroju?

[Milka001]

Jestem zupełnie nie do życia,i ten spadek nastroju nie trwa, tydzien,miesiac rok..Ale dobre kilka lat..Dzis np,spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna..Oczywiscie juz latałam po róznych psychiatrach ale żadne z tych leków ktore mi zapisano nie wiele pomogły..Aktualnie zażywam sobie jakas witamine B i pije wode z magnezem ...Niedlugo zaczynam nową prace,wiec chciałabym coś silnego,pobudzającego, ale bez recepty,coś na stres i dobry nastrój-istnieje cos takego?

[radjo]

Podobno czekolada naturalnie poprawia nastrój.

[consciousness]

Jeśli psychotropy nie pomagają to tym bardziej nie pomoże żadna czekolada xD

Co wydarzyło się w twoim życiu kilka lat temu, jak myslisz jaki jest powód tego smutku? Proponuję zrobić kompleksowe badania krwi, hormonów, może to tarczyca?

[Milka001]

Jeśli psychotropy nie pomagają to tym bardziej nie pomoże żadna czekolada xD

Co wydarzyło się w twoim życiu kilka lat temu, jak myslisz jaki jest powód tego smutku? Proponuję zrobić kompleksowe badania krwi, hormonów, może to tarczyca?

Robiłam rozne badania z krwi i moczu i wszystko jest ok ,Duzo przykrości wydarzen mnie spotkało,lekka patologia w domu,przemoc w szkole

---

Podobno czekolada naturalnie poprawia nastrój.

możee później się wyśmieje..

[radjo]

możee później się wyśmieje..

Śmiech to zdrowie. Widzisz? Czekolada działa. A nawet jej nie zjadłaś

[marcinnn]

Ciekawe specyfiki można znaleźć na stronach z odżywkami dla sportowców. Pierwszy to Olim Ashwaghanda 600, podam pełne nazwy jeśli ktoś chce poszukać. Kilka osób na forum piszę, że zażywa to zioło. Tu jest polski producent wiec może się nie otrujesz.
Są jeszcze suplementy oparte na działającej antydepresyjnie beta-alaninie np. Olimp "Amok"  w składzie jest też kofeina, tauryna, witamina B6 i żeń-szeń. Na pewno pobudzi mocniej niż Red Bul.
Nic z tego nie zażywałem więc nie mogę polecić, ale skoro szukasz czegoś bez recepty Sama poczytaj o działaniu tych substancji. Nie sugeruj się tym, że to produkty dla kulturystów.

[forac]

Najlepiej wyjść z depresji, ale łatwo powiedzieć trudniej zrobić, może warto popróbować innych leków?

[Kiwi]

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

[Milka001]

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

przeciez mowie,że robiłam morfologie i lekarz powiedział,że tarczyca w normie,nie wiem co mi juz jest..Leki nie pomagają,zmiana otoczenia nie pomogła [dwa miesiace byłam u rodziny za granicą,czułam sie podobnie jak zbity pies] ,wyniki niby dobre..Nie wiem juz co robić,kilka lat juuz sie tak męcze

---

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

a może zbadanie wszytskich hormonów? pewnie to bedzie spory koszt,ale znow nie wiem jak sie za to zabrać.,mam pójść do lekarza i poprosic o zbadanie wszystkich hormonów? :l

---

Najlepiej wyjść z depresji, ale łatwo powiedzieć trudniej zrobić, może warto popróbować innych leków?

Nie wiem juz sama,mam dosc takiego zycia,ale juz po tylu probach zmian leków,straciłam nadzieję,że istnieje jakiś lek idealny dla mnie

[forac]

A jakie brałaś? Wenlafaksyna albo fluoksetyna ponoć najbardziej pobudzają

[Milka001]

A jakie brałaś? Wenlafaksyna albo fluoksetyna ponoć najbardziej pobudzają

nie pamietam,a moze powinnam zbadac hormony ??

[forac]

ja sobie hormonów nie badałem to się nie wypowiem, ale warto sprawdzić jakie brałaś leki, bo może brałaś same SSRI a warto spróbować SNRI (duloksetyna i wenlafaksyna)

[Milka001]

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

no własnie troche pocytalam,niby robiłam morfologie w tym tsh, ale to chyba takie ogolne badania..W sumie nigdy nie robiłam USG tarczycy ani nie badałam poziomu witaminy B12 , D3 itp...Czy powinnam przebaac tarczyce w sensie umowic sie do enokrynologa? czy skoro Tsh JESST W NORMIE TO ZNACZY,ŻE TARCZYCA Tez bedzie ok
????

[Kiwi]

Czy powinnam przebaac tarczyce w sensie umowic sie do enokrynologa? czy skoro Tsh JESST W NORMIE TO ZNACZY,ŻE TARCZYCA Tez bedzie ok
????

Ważna informacja - nie jestem lekarzem.

Może się zdarzyć, że tarczyca "nie jest ok", jak wynik TSH jest - na przykład gdy ma się wole, a TSH jest w normie. Wtedy diagnozę "wole obojętne" leczą endokrynolodzy niewielką dawką tyroksyny (oczywiście dobiera lekarz), żeby stan się nie pogłębiał. - czyli żeby nie powiększała się tarczyca.

Ale jeśli TSH jest w normie, to ewentualnie można poprosić rodzinnego o sprawdzenie, czy wszystko w porządku - czy nie ma wola. Prawdę mówiąc prywatna wizyta u specjalisty raczej nie ma sensu, jeśli TSH jest w normie.

[ewl]

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

no własnie troche pocytalam,niby robiłam morfologie w tym tsh, ale to chyba takie ogolne badania..W sumie nigdy nie robiłam USG tarczycy ani nie badałam poziomu witaminy B12 , D3 itp...Czy powinnam przebaac tarczyce w sensie umowic sie do enokrynologa? czy skoro Tsh JESST W NORMIE TO ZNACZY,ŻE TARCZYCA Tez bedzie ok
????

Zbadaj sobie tę witaminę D [ 25(OH)], wapń. Nawet na własną rękę w jakimś Alabie czy Diagnostyce.

A tak w temacie, na polepszenie nastroju polecam: zmianę diety (5 posiłków dziennie, dużo warzyw, owoców) + jakiś wysiłek fizyczny- choćby intensywny spacer czy rower, chociaż z pol godziny dziennie.

[Milka001]

spałam prawie cały dzien,wlasnie przed chwila obudziłam sie z kolejnej drzemki i zrobiłam sobie kawe..Czesto jestem taka smutna,bez nastroju,nieobecna

A tarczyca zdrowa - TSH jest w normie?

Ja miałam właśnie takie objawy (i jest to dość typowe dla niedoczynności), mam akurat takie szczęście, że moja "depresja" zniknęła po wyrównaniu hormonów.
Może to zły trop u Ciebie, ale na pewno nie zaszkodzi sprawdzić.

no własnie troche pocytalam,niby robiłam morfologie w tym tsh, ale to chyba takie ogolne badania..W sumie nigdy nie robiłam USG tarczycy ani nie badałam poziomu witaminy B12 , D3 itp...Czy powinnam przebaac tarczyce w sensie umowic sie do enokrynologa? czy skoro Tsh JESST W NORMIE TO ZNACZY,ŻE TARCZYCA Tez bedzie ok
????

Zbadaj sobie tę witaminę D [ 25(OH)], wapń. Nawet na własną rękę w jakimś Alabie czy Diagnostyce.

A tak w temacie, na polepszenie nastroju polecam: zmianę diety (5 posiłków dziennie, dużo warzyw, owoców) + jakiś wysiłek fizyczny- choćby intensywny spacer czy rower, chociaż z pol godziny dziennie.

a endokrynolog moze mi zbadac witamine D ?? czy gdzie mam sie zglosic po badanie tej witaminy?

[Serena]

Polecam usmiech, nawet na sile, serio, to dziala

[Zasió]

Same kulturysty na forumku, drugie SFD otwierajo.

[Conrad]

Chwasty polecam. Proszę mnie nie banować.

[Pan Foka]

Woreczki nikotynowe + open world z samochodami i czipsy z colą, ew. jednoczesne słuchanie muzyki o śmierci i granie w Candy Crush.