11 Lip 2019, Czw 15:55, PID: 798570
Sprobuj moze terapii Richardsa. Sam mozesz ja przejsc, bez wizyty u lekarza. Na necie mozna kupic materialy za jakies 50 zl, a na chomiku jest tez polska wersja. Choc ja bym i tak poszla do psychiatry po leki, jednak leki duzo daja, potrafia znacznie zredukowac strach na przyklad. Co do twarzy, to albo sprobuj zaakceptowac, a jak nie umiesz to pozostaje kombinowac. Sa rozne sposoby, mniej i bardziej drastyczne zeby cos zmienic. Na pewno Twoje mysli przedstawiaja Ci sytuacje duzo gorsza, niz jest w rzeczywistosci.