09 Maj 2018, Śro 21:51, PID: 745872
Może spróbuj ograniczyć ilości niepotrzebnych bodźców jakie wpuszczasz do głowy typu newsy, filmiki z neta, FB a nawet posty z tego forum oraz połącz to z formami wyciszenia umysłu - nie musi być to od razu medytacja, ale np. podczas jakiejś zwyczajowej aktywości typu sprzątanie, mycie zębów, spacer do sklepu - skupianie się tylko na dźwiękach otoczenia i olewanie myśli. To powinno wyostrzyć percepcję.